生活妙招，降燥2019-9-9

今天我们来聊一下现在快节奏下如何降燥。

一天工作下来，好不容易下班了，结果一回家就和家人杠起来了，然后就去吵吵吵。

事后也是各种后悔，安抚自己，下次一定要忍耐，要理解。。。。

第二天回来后，又开始了。

这样的生活充满节奏感，就是长期这样会让大家不爽的。

其实，这样的心理状况是在快节奏工作环境下，积攒的负能量。

要知道，每天一开始上班就要面对工作任务，客户要求，月度指标等等。这些任务可没有一个轻松的，如果进行不顺利，还要开会，沟通，博弈这都是操心的事。

你说这样能不燥吗。

有会安慰自己的人，就给自己打气，可是爆发的概率只能是小一点，还是无法控制自己。不会宽慰自己的人就会变成心情刺猬。

我们生活中随时会遇到这样的人，也经常会听到这样的事情。

为了改变这样的状态，我们做了一个实验。

同样工作日下班的时候，同一个人，分别是直接回家，朋友约去唱歌，自己在公园转。

经过对比发现，直接回家的时候出现口角的概率高一些，去唱歌和去公园转后回去矛盾少一些。

唱歌和转公园进行对比，唱歌需要的时间和费用多，而且这样的行动无法长期进行，玩多了也会心态上疲劳。

转公园就简单一些，可以在自己所住的小区里面转，也可以在周边配套的小公园转。

通过多次实验对比，我们发现最短时间达到效果是十分钟，通过十分钟的放松明显身心放松下来，一些所谓的矛盾都能够有新的视角看待，清晰的头脑很快能有合适的点子出来解决一直没理解的问题。

这样的放松方法还能帮助别人，因为不止你一个会燥，如果带上家人一起转公园不仅能够增进理解加深感情，也能帮助他们放松下来。

图片发自App

这就是平时生活调节的妙招，你也来尝试一下吧。