心浮气躁的时候，写下来

最近在读一本书《用写作重建自我》，让我找到了治疗烦躁心情的方法，自由书写。

自由书写就是自发和诚实的记录当下自己联想的内容。我把它看成是自己的秘密。

很多时候，我会有很多小秘密，不能说给别人听，只能憋在心里，然后变得心绪烦乱、焦虑不安。

后来面对这种情况，会看手机、刷视频，转移自己的注意力，让自己逃离当下的状态。但是只是暂时管用，一旦某个时刻这份情绪被触发，就会再次爆发。

最近开始寻找新的途径，读书写作。专注于一件事情真的可以让自己越来越理智，情绪也少了很多，可是引起内心情绪波动的小情绪还会时不时冒出来，比如，最近就睡不着觉。

直到看到了这本书，有一个方法叫“自由书写”。开始的时候真的不敢写自己的小秘密，怕被人发现。可是书中说，自由书写就是给自己看的，还可以删除。在一番自我挣扎之后，觉得还是要尝试一下。

我没有按照书中的实践时间，每天固定自由书写，而是烦闷的情绪一涌现出来，就马上手机打字写下来。

渐渐的，几篇文章写下来，自己真的越来越能够面对自己了，情绪也渐渐的平复。

我依然还没有达到那种可以直视自我，接纳自我的状态，但是却会一直朝着那个方向努力。