烦恼，之所以会存在，本质上都是来自「冲突」。
有一个男人结婚后，他的老板逼他再去追求另一个女人，他老婆坚决反对这件事，但他的老板也坚决要做这件事，于是冲突产生，烦恼也跟着产生。
这个男人爱老婆，也爱这个家，但他的老板的命令，他无法违抗，否则他将堕入地狱，求生不得，求死不能。
这个老板很残忍，但他也带给这个男人极大的快感和生命力。
没有觉醒的人，都有这样一位或好几十位，不按牌理出牌的老板，每天为他制造「冲突」。
有人叫这些老板为魔鬼，有人说他们是欲望，我则叫他们是「来自头脑的妄想程序」。
当你的「妄想」产生「驱力」，逼你去爱另外一个或很多个女人，你无法抗拒又无法达成任务，你的头脑就会产生永无止尽的「回路程式」——烦恼。
当然了，人生在世，不会只有一种烦恼。
我们脑子里的妄想程序，像「上帝」一样，可以变化出千千万万的欲望，除了要你去爱美女，爱帅哥，也会要去你追求钱、股票和房地产，追求名气和完美形象，追求一个你想要的认同，追求地位和权力，追求所有人对你下跪膜拜的尊荣，追求任何大脑要你追求的东西。
事实上，这些追求对你来说，都毫无意义。因为，在这些追求的背后，都只是为了得到一个让大脑上瘾的东西：快感。
你，并不是主人，你，只是满足大脑瘾头的工具或傀儡。
当你没有保持觉知，这些来自头脑的妄想程序，就象是网络上的免费程序安装视窗，拚命问你是否同意安装，当你同意，他们就不停的推陈出新，悄悄的把随时更新的妄想程序，安装在你的意识系统，你却不自知。
每天一早你醒过来，你的脑袋自动载入或启动这些驱力强大的程序，你不自觉的想吃美食，开始敷脸刮腿毛或是擦保养品，开始想办法约某个帅哥/美女，开始看股市，看报纸杂志的房地产专刊，看名车或名牌包的广告，看电视/购物里的钻戒或限量销售的笔电。
然而，要完全满足这些追求和妄想，几乎是不可能的任务。
有时候，你累得想放弃或公休，但你的老板们就会开始恐吓你，让你吃不好睡不着，大小便也都不正常，晚上在镜子里看到死神，白天从手机接到来自地狱的简讯，为了逼你就范，大脑的妄想程序群组，会不择手段的创造出你最害怕的幻象，那是比真实还逼真的幻象，让你乖乖听话。
所以，你和很多人一样，长久以来，一直活在进退两难的苦海里。
当然，有人靠喝酒或吸毒、寻欢，暂时转移大脑的注意力，来躲过烦恼程序的驱使和折磨。
有人靠信仰和祷告，透过信念系统，大量输入经文或理念等抽象讯息，来让大脑超载，暂时忘掉烦恼。
有人则「以毒攻毒」，用头脑制造出的更大「妄想」，催眠自己，让自己相信，自己是超人，是集全天下好运于一生的好命人，绝对可以顺利达到业绩或升官，完成不可能的任务，或者变成万人迷，受到同事和客户的欢迎……。
老实说，这种像吸毒或吃麻药，让自己活在「虚妄程序」中的方法，犹如「飮鸩止渴」，是最笨的。因为，为了消除一个烦恼，反而让头脑带来更大的烦恼，等于借高利贷的钱来喝酒唱歌吃大餐，债务必然愈滚愈大，永无翻身之日。
市面上有某些「潜能开发」或「心想事成」之类的课程，说穿了也只是让人吸毒，让大脑得到快感，对大脑开出一张「超高额的支票」来自欺欺人。
例如，讲师会催眠你：我一定会成功，一定会赚进一千万，一定会成为销售高手，一定会成为恋爱高手，一定会成为说话高手.........。
只是，当结果不是你想象的那么完美，你开出的支票跳票时，你的「烦恼程式」将会绝地大反扑，如果你抵挡不了那种排山倒海而来的沮丧和焦虑时，你必然成为忧郁症的患者，或精神病患者。
那么，如何消除烦恼，才是最究竟的呢？
我说过，烦恼的源头来自冲突，如果烦恼是煮沸的热水，让你烫到快受不了，最根本的解决之道，当然是从源头，把锅子下的火关掉。
觉醒，就是让你从沸水中醒来，发现自己正活在煮沸的锅子里。
观照，就是让你看见沸水的热，是来自底下的火，这个实相。
当你看清实相，不再理会「妄想程序群组」的诱惑和胁迫，你就可以把锅子底下的柴火拿开，或把瓦斯关掉。
这么一来，没有了火，你的锅子里，将不再是代表「欲望」和「妄想」的滚水，而是供应你生存的凉水，这个凉水，就是你的「需求」。
每个人活着，都要吃睡喝和安全感，这就是「需求」。
相对的，你吃一定要吃美食，不喝水一定要喝酒，一定要赚到百亿才有安全感，男朋友一定要像金城武，老婆一定要像林志玲……。
这就是「欲望」和「妄想」。
「需求」来自于「自然」；「妄想」则来自于「头脑」。
破除了头脑的妄想程序，你的烦恼，就不再是烦恼。
如果你可以观照得更透彻，你会发现，到底是「谁」在烦恼？谁在害怕和不安？
如果烦恼是火，那么你就是那个锅子。然而，是谁把锅子放在这里？那个锅子是谁创造出来的？
当然，你可以观照烦恼到第一层：「烦恼不存在」就停止。但是，你还把锅子留在原处，只要锅子还在，总有一天你的觉知减弱时，又让妄想入侵点起火来，你只好又陷入水深火热的地狱里。
因此，要根除烦恼的种子，就必须观照到第二层，把锅子也看破，看清锅子的实相是什么，锅子自然也就不存在了。
锅子的实相是什么？
透过不停的观照，你会发现，锅子也是头脑创造出来的一个虚拟程序，在这里我叫他：「自我」。
你之所以会有烦恼和焦虑，是因为你的「自我」存在。
因为，你太在意别人的看法，你不能比人家差。你接收了人家的期待，你不能让人家失望，让人家看不起，所以你要逼自己去做一些不可能的任务。
例如，你逼自己要达到惊人业绩，要让长官赏识你，让所有同事喜欢你，让你的男朋友或女朋友都对你感到满意，你要和别人一样赚很多钱，买豪宅买名车名牌包包，光宗耀祖。
当你没有觉知，忘了你是谁时，就很容易逼自己，或被人家牵着鼻子，去做一堆超出身心极限的傻事。
有些执迷不悟的人，把自己逼到没有退路时，甚至会硬着头皮去做出一些没天良的蠢事或恶事。 这就是「烦恼」的起因和后果，一切都只因你没有保持觉知，不知道自己在干什么。
其实，你不曾烦恼过，也不曾满足过，甚至没有一个「你」存在过，一切都只是内在坑洞或妄想，投射出来的现象和程序。
当你「看见」了这层实相，上完班，做完事，该休息就全然的休息，全然的吃饭，放松的看电视，头脑没有卡住任何程序的睡觉，这就是「无我」，没有「自我」的执着，也没有头脑的干扰，更没有妄想的拉扯和驱迫，不用被逼着要去哪里，或是急着去成为什么，每个片刻都能身心安顿，在呼吸间，在倒垃圾或塞车时，都能「看见」内在的平静，无碍无惧的放松，没有烦恼，远离颠倒梦想，这种清醒的喜悦，我无法言语形容。
很多人都说烦恼是人生一大问题。
事实上，烦恼不是问题，你是否有觉知和观照力，才是问题。
只是，要用观照破除烦恼，不是一天两天的事，需要勇气和不断的精进努力。如果你也不想吸毒或吃麻药来对应烦恼，开始选择觉醒吧！
因为，除了觉醒，你没有第二条路可以选择了。
如果烦恼是海，我仍沉浸在这海中，还没到达佛陀说的彼岸。
只是人们眼中的苦海，却是我心中的修行界面。苦是概念，是头脑的产物，当我看穿了苦的「原始码」，也不急着把它删除；相反的，只要重新设定「苦」的定义，我就能在这红尘苦海中优游无碍。
至于是否上岸？何时上岸？再说吧！
因为，一旦我上了岸，我说的东西，只怕在红尘打滚的朋友们，听不懂我在说什么。我如果不留在苦海，如何用苦海的语言，来和大家沟通呢？
红尘苦海，是觉醒的最佳道场。
如果你活在苦恼中，活得很不安，内心很不平静，不管你是学生、基层劳工或上班族，或是有钱有名有地位的成功人士、亿万富翁，都不妨试着用觉知来接受事实，看见实相吧！
人生的苦恼，和财富、地位、性别、年龄及学历，都没有关系。你不会因为多赚了一点钱或拿到博士学位，烦恼就比人家少。
今天作业：
试着觉醒吧！如果你能有一分觉醒，少一分苦，这份小小的喜悦，你用几十亿、几百亿也买不到。相对的，如果你一直执迷于追求名利色相，每天不肯花一点时间和心力，来处理烦恼，总有一天，它将反扑回来，把你处理掉的。