【育儿经验】揭秘六大哄睡误区，还孩子健康睡眠

关于宝宝哄睡，我们有很多的方法，但是，在这些哄睡方法中，有很多是 不正确的，今天给大家提示，六大哄睡误区，一起揭秘这些哄睡 误区的真面目，还宝宝健康睡眠。

　　1.奶睡

　　新生宝宝体力弱，睡眠时间多，大脑模式还处于原始状态，经常吃着奶就 睡着了。可是随着他的年龄增长，体力和大脑都在发育，就不能够继续惯 宝宝吃着奶睡觉的坏习惯了，要尽早让他区分开睡觉和吃奶的关系。奶睡 会导致宝宝口腔中有乳汁残留，影响宝宝口腔卫生和牙齿发育，很容易龋 齿，如果是半夜醒来要奶才能睡，更是会让妈妈们疲惫不堪。

　　2.抱睡

　　刚出生的婴儿都喜欢被抱着睡觉，这是因为他们的身体紧张而敏感，如果 抱着睡有一种包裹的安全感。所以较好的办法就是帮助宝宝放松身体，改 善敏感的触觉，多做一些抚触，等孩子的身体和器官发育到三四个月时， 你想要包裹着他睡觉，他都会觉得浑身不自在了呢~如果总是被抱着睡觉 ，身体蜷缩着，脏器也被挤压在一起，脊椎也受压迫而不舒服，所以没必 要这样做。

　　3.摇睡

　　宝宝在肚子里几乎都处于摇晃的状态，不是完全的平稳不动的感觉，所以 新生儿都习惯了这样的晃动。有规律的轻微晃动对3个月内的宝宝具有安 全和镇定的作用，但是长期这样晃动反而会养成宝宝的坏习惯。如果有一 天突然不晃着睡觉宝宝会很难接受，不如从肚子里出来就让他渐渐习惯不 晃动的环境。

　　4.多方法混合

　　有的宝宝睡不着觉时，妈妈们喜欢抱着他，边走边晃边拍边唱的，有时候 还放一些白噪音，结果过多的因素刺激反而干扰了他的睡眠，让他一点也 不困，或者困过头了，这样反而会导致宝宝越哄越闹腾，越哄越糟糕。

　　5.长时间哄睡

　　如果哄睡超过了15分钟那就应该停止，长时间的哄睡依旧没有睡意那证明 宝宝不想睡觉，如果一直哭闹很可能是因为身体不适，比如是否尿不湿没 换好，或者宝宝身体有恙，此时不应该继续哄着宝宝睡觉，而是找到宝宝 不睡觉的原因。

　　6.长期哄睡

　　哄睡要遵循递减的原则，一直长期的哄睡反而会影响宝宝入睡能力的发育 。其实他本身能够从小婴儿初期的哄着睡到渐渐地陪着睡，直到最后的不 需要哄睡也不需要陪睡，这都会随着年龄的增长而改变的，所以没必要一 直哄着宝宝睡觉，可以渐渐地改变，减少哄睡。

　　上面的六大哄睡误区，你也有触犯吗？下面就让我们一起帮助各位宝妈寻 找正确的哄宝宝睡觉方法吧。

　　1.按时睡觉

　　每天按时睡觉，形成生物钟，到点自然就会有困意。并且入睡前半个小时 就要安静下来，洗好脸、脚、屁屁等，然后不能再看动画片，也不能讲过 分激动紧张的故事，以免情绪亢奋。睡前要排便，换尿不湿，脱下衣服， 把衣服放置在适当的位置，躺在被子里。

　　2.不要静音

　　宝宝睡觉之后把灯关掉，白天可以关一部分窗帘，但是没必要蹑手蹑脚的 ，担心吵到宝宝。只要不是发出过分吵杂的声音，不出现突然的并且大声 的“砰”类似的声音，关门声音稍微小一点就可以了，过分安静的环境反 而睡不着觉。

　　3.正确睡姿

　　1岁的宝宝能够翻身，能够爬行，自己早就掌握了自己特有的睡眠姿势， 他能够仰卧、还能够侧卧、俯卧，不用管他用什么样的姿势睡觉。但是如 果他刚刚喝过奶就要睡觉，较好选择右侧卧，以免影响消化吸收。

　　4.睡眠环境

　　被褥要清洁，经常清洗和晾晒，卧室要保证干净整洁，通风良好，每天要 通风换气。室内的空气温度和湿度都要保证舒适，可以开窗吹着小风睡觉 ，如果气候不合适还可以开空调睡觉，如果太干燥可以打开加湿器、空气 净化器等，总之要保证睡眠环境舒适。