生活的不幸并未让阿德勒消沉下去，他凭借着超人的毅力赢得了众人的赞许。面对不幸，为什么只要少少数人能够走出来？他的著作和其幼年经历相同，使得作品既真实，又有针对性，这本书有被成为个体心理学。作者提出人生的三大问题来自于环境、社会联系和男女不同，由此造成职业、社会交往和恋爱婚姻。社会中出现的各种问题，无不与早年、幼年缺乏责任心和没有学会合作能力有关。要想解决自卑感、少年越轨、社会交往恐惧、犯罪、职业问题、恋爱婚姻问题，必须拥有社会责任感和学会和他人合作，从而跨越从自卑向优越感的升华。
目录
第一章 生活的意义（包括人生必须面对的三大问题，社会情感、童年对人生的影响，梦对早期记忆的影响，合作的重要性）
第二章 心灵和肉体（心灵和肉体的联系和冲突，情感的作用，身心的不同特征）
第三章 自卑感和优越感
第四章 早期的记忆（个性塑造、早期记忆的作用）
第五章 梦（梦的解析佛洛依德对梦的观点，个体心理学对梦的研究，梦境分析）
第六章 家庭的影响（母亲、父亲的作用，偏爱还是还是平等对待，家庭中的排行）
第七章 学校的影响（教育改革，教师角色，课堂中的合作和竞争，先天因素与后天培养，个性发展，对教学工作的观察）
第八章 青春期的引导（青春期的特点、自我挑战，青春期的问题，青少年性心理健康）
第九章 犯罪及预防（了解犯罪心理，犯罪的类型，合作的重要性，合作的早期影响，如何解决犯罪问题）
第十章 职业问题 （平衡人生难题，早期培养，影响择业的因素，解决之道）
第十一章 个体与社会群体（增进合作，兴趣缺失与沟通障碍，社会兴趣与社会平等）
第十二章 爱情与婚姻（爱情、合作与社会兴趣的重要性，婚前准备，婚姻中的合作，友情是婚姻的保证，维护婚姻幸福）
1.人生的意义到底是什么？只有在人们遇到某种困难和挫折的时候，才会问诸如此类的问题。相反，那些人生之路平坦顺畅、几乎没有遇到苦难的人，大多不会产生这种念头。对人生的某种解读似乎影响着人的行为举止。人生所面临的所有困哪或问题，都源自于生活中受到的三大制约：外在环境资源的有限性，我们必须和周围人相互联系，人本身存在男女的不同。故而产生职业选择、社会交往和恋爱婚姻问题。真正的人生是懂得关注他人、让自己成为社会大家庭中的一员，并积极为人类的福祉做贡献。
2.童年对人生的影响。在儿童发展的前五年，已经具备了一套固定的行为模式，即他们以怎样的方式和发放区对待一切事情。对孩子们而言，即使对意义的认知已经偏离正轨，即使他们所采用的处理方式还会带来接二连三的错误，他们也不会改变。只有他们重新检讨，对自己的认知加以改正，才会使他们对人生意义的理解得到改变。但是如果没有任何方面的压力，他们就不会意识到其中的谬误，还会执着于错误之中，以至于结果无法收拾。一个人的经历不能决定其一生的命运，但会对人生的命运造成影响。环境因素并不能决定人生的意义，我们却可以通过解读自己的人生状况来改变命运。
3.那些先天具有缺陷的儿童大多是失败者的原因，因为他们往往过于关注自己的缺失而形成的一种无形压力。溺爱的认为自己天生就具有某种权力，习惯了只索取而不付出，除了自己别无他物，他们对人生的理解是扭曲的。受人冷落的小孩，他们的人生同样容易偏离正轨。如果我们对一个被人忽视、不受欢迎和没人理睬的孩子进行研究，可能发现，他他们从来没有与人合作的意识，不能很好地与人沟通，对互助互爱的事情更是一窍不通。这三类孩子，极力需要他人的帮助，让他们找到处理问题的正确方法。
4.梦对早起记忆的影响。人在梦中的压力较小，人的性格会毫不隐瞒地被表现出来。但如果我们想了解自己对于人生意义的认识，必须有记忆的帮助。留在脑海中的记忆，会凝结成我们生活中的一种经验，它可以让我们找到人生的意义所在，不管我们的记忆多么零碎。
儿童早起的记忆对于我们了解他们的生活方式和生活态度有着极为重要的作用。早起记忆中的不良因素，可能令人对是生活越来越失望。
一个家庭最佳的教育方式是，让稍微大的孩子照看自己的弟弟妹妹，这样既可以培养他们的合作精神，更能让他们对家庭中的新成员产生兴趣，承担一部分家庭责任。
常常有人说性格是无法改变的，这是因为他们还没有找到改变的方法。我们认为唯一有效的方法就是培养他们的勇气和与人合作的精神。
只有一个人明白了人生的意义在于奉献，才会勇敢地去面对困难，才有更大的及机会取得成功。“我们必须有自己的人生。这是我们的事，我能够处理好，我们自己的事可以自己做出。如果有什么推陈出新的工作，我怎么能不参加？”如果人人抱有这种思想，都有自立的合作精神，那么人类文明的发展将永不停歇。
5.心灵和肉体的联系与冲突。精神和肉体只不过是人生中的两种表现形式，在人的一生中它们缺一不可。精神因素的核心力量是有预知能力，并指导自己的发展方向。精神就像发动机一样，可以将人体的潜能全部激发出来，使身体变得强壮。
我们的任何动作都是有目标的，而精神将这种目标变得更加明确。一个人的想法和行为跟他对生活的认知相适应，所以如果他可以改变自己的想法，他的新想法和新行为必须和生活的新认识相适应。
精神也有限制。如果你一个人总是过于关注自己的缺陷和行动受限，那么他自然就没有过多的经历去关心别人了。克服先天的缺陷，要比正产人花费更大的力；如果克服，个人的精神也就更加强壮。比如左撇子改正后，会更灵活；有视觉方面的缺陷，超越缺陷障碍后，视觉的利用率远远超过正常人。只有想将自己融入整体，不关注自己的孩子，才会慢慢弥补自身的缺陷。如果只将注意力放在自己的缺陷上，他们就无法取得成功。
我的思考：精神可以将外界的各种“力”，正面的激励、负面的信息，都转化为一种向上的动力。比如孔子的“择其善者而从之，择其不善而改之”，就是用精神力量将外在的负面“力”转化成自己 “改之”的积极力。所以，关键不是有正能量，而是要有吸收正能量的心，转化成正能量的精神境界。比如食色性也。可以经本能的食色转化为自己的动力。
6.情感的作用。一个人的人生态度和情感会对身体发育造成持续性的影响。孩子的性格和人生态度，在早期就有了整体的模式，如果你经验丰富，在此时你就可以预测到他们以后的发展状况。
精神是一个整体，一个人的人生态度会贯穿他的一生，一个人的思想和情感也会和人生态度一致。只有改变了人生态度，才会使情感得到变化。玻门不能对某一种性格的人进行单独治疗，必须了解这个人在对人生进行选择时的错误思想、对人生的错误解读、自身的经历、他对周围环境的错误看法。
7.每个人的心中都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己的生活变得更好一些。久而久之，自卑感就会成为潜藏在心底的暗流，成为自卑心理。当一个人遇到他无法解决的问题却深信自己能够解决是，就会变现出自卑情结。因为自卑感会给人带来巨大的压力，所以他们就像通过一种优越感来释放自己。
当然，自卑感并非只有坏处，它亦可以促使人去改变自身的环境。比如人类只有认识到自己的无知，才会做好准备迎来未来，才会促使科学进步。的确，人类文化的基础就是拥有自卑感，人类之间如果没有合作就只能受环境的摆布。
8.对优越感的追求。人的行为都有一个共同的目标，希望成为人上之人，比如孩子会说：我要成为上帝。教徒们就是以此为目标，进行修炼，使自己成为超凡脱俗的圣人。在某种程度上，我们都有这样的认识，上帝是至高无上的，我们也希望自己像上帝一样。一个人只要确定了自己所追求的目标，他的人生态度就会为此服务，所有的行动也会与这一目标相一致。
正是对优越感的追求激励着我们每一个人，它是我们队社会做出贡献的源泉。只有那种为了他人的利益而前进的人和那些为了社会的发展而奋斗的人，才是能够顺利应对生活难题的人。一个人在追求优越感时，含有很大的社会责任感，他就不会犯很大的错误。
9.个体塑造。在人的所有精神世界里，只有记忆可以透露出人的真情。记忆就像他的影子，时时提醒着自身的限制和环境意义。记忆都不是偶然存在的，每个人都从他的记忆力找出自认为有用的信息进行保存，这些记忆就成了他的人生故事。记忆和梦的作用是一样的。
早期记忆极为重要，它显示出了形成人生态度的原因以及最简单的表达方式。一个人在儿时记忆犹新的事，肯定和他对事物的兴趣有关，如果我们知道他的兴趣所在，也就可以知道他的人生态度和目标。
10.个体心理学对梦的研究。梦中的生活和清醒时的生活是一致的，人在梦中的目标和现实中的目标是一样的，就像他们做梦的时候也必须为了这个目标不断奋斗。所以，梦是人生态度的表现，并与之息息相关。梦可以反映生态度，人生态度是梦的制造者，它可以激起人的某种情感。梦是一座桥梁，它联系着现实的生活和我们的人生态度，人生态度本就应该直接与现实衔接，并不需要我们的强化。
11.母亲的作用。孩子的经历并不能为他的行为指导，只有那些从经历中得出的经验，才有着指导作用。另外，性格并不是由固定原因造成的，孩子可以通过自己的经历去实现目标，而正是这种经历让他们形成了特定的人生观。如果某位目前在养育孩子上出现了失误，也不应是她的错，因为她有可能受到很多事情的制约，比如没有受过正规训练，婚姻生活并不幸福，身体状况不好，对周围环境感到焦虑，家里生活条件不好。
12.父亲的作用。最初孩子与父亲的关系总是比不上母亲亲密，但是在以后的生活这种关系会发生变化。婚姻的目的应该是谋取两个人共同的幸福，给孩子提供一个良好的家庭氛围，婚姻是一种合作关系，没有地位之分。对于父亲的责任，我们可以这样来概括，妻子的好丈夫，孩子的好父亲，社会的好公民。他必须将人生的三大问题：事业、友情、爱情处理得当，还要在家庭问题上与妻子很好地合作。家庭中的主要收入虽然来自于父亲，但是管理家庭的责任仍然需要两个人共同承担。
如果父母事业有成，不妨在孩子面前降低姿态，与家人低调相处，以免对孩子造成负面影响。任何人都不能甘居人下而毫无怨言地默默忍受。
人无法与社会同胞脱离联系，无论为后代留下什么，其实都是在为整个社会服务。
12.家中的排行。我们总能发现老大的身上看到对过去的一种眷恋，他们喜欢回忆，但是却对未来没有信心。许多童年的烙印，让他们终生不忘。家庭地位就是其中之一，成长中的困难，也大都由家庭关系的僵化和合作精神缺乏引起。要想让孩子改掉这种毛病，就要培养他们的合作精神。
13.学校教育。让学生自我管理班级，是培养合作精神的一个良好的方法。学生之间成绩、名字总是在自己的范围内徘徊不变，其实这不是什么天生遗传的因素所致，二是他们的思想束缚了自己的能力，他们以为自己就是这样的人，永不能进步，也永不会后退。
兴趣是影响智力发展的最大因素，然而影响兴趣的因素并非遗传，而是缺乏自信和害怕失败。
14.了解犯罪心理。为追求优越感而奋斗，虽然徐仁犯人同样在努力，但是他们的努力方向却与常人不同，他们没有走上正确的道路是因为不知道社会的要求和与人合作的作用。
如何解决犯罪问题。没有责任感和合作精神的罪犯们总是在寻找着一种虚拟的优越感，除非我们说服他们和我们合作，否则我们也只能无可奈何。
在文明社会中，我们所享用的一切都是那些为了人类做贡献的先辈们留给我们的。如果我们相互之间没有合作、没有情感、没有奉献，人生只能是一片荒地，也不会留下有用的东西。只有甘于奉献的人，才会有所成就，并为后人铭记。如果我们在这一基础上教育孩子，那么他们长大后必定愿意与人合作，即使遇到困难，他们也不会畏畏缩缩，而是勇敢面对，不损害他人利益，并且采取最佳的方法解决问题。
15.人生的三大问题：职业问题、人际交往、恋爱婚姻是人类生存发展而展现不同的三大方面，需要三者平衡。
我们有必要让他们选择心中有价值的工作，因为任何工作都没有高低贵贱之分。如果他在自己的工作岗位上努力奋斗，为大家做出自己的贡献，那么他就是一个栋梁之才。
16.个体与群体。如果一个政党可以让党内成员合作得更好，我们就可以认定它是好的。我们判断阶级活动是进步的标准就是看其是否会促进人类的发展和人类的合作。
世界上确实有许多罪恶、挫折、不公和磨难，但是这是我们的世界，无论美丑善恶，这都是不争的事实。我们在这里工作，要让它更加美好。我可以肯定地说，如果人人都可以以正确的态度面对自己应该承担的责任，就不会辜负自己肩负的历史使命。
担负起自己的职责，也就意味着以合作的态度承担起解决人生的三大问题的责任。我们对一个人所提出的最高要求和给与其的最高荣誉就是：在工作中，是一位好员工；在朋友中，是一个好伙伴；在爱情和婚姻中，是一个好伴侣。
如果一个人是众人的朋友，并将有益的工作和美满的婚姻贡献给社会，那么他自身就不再有自卑感和挫败感。他会觉得自己生活在一个自由自在、充满爱心的世界里，他所见到的都是自己喜欢的人，当遇到困难时会有人与其一起承担。
一个人应该证明自己是人类忠实的朋友。