日更19/30：一顿饿肚子的晚餐，给我多么痛的领悟

宅在家里一个月，有别于很多家庭“煮”夫“煮”妇的大包大揽，我们家实行轮流做饭制，小孩不算，所有大人轮流做一天饭。

今天轮到姐姐为人民服务，姐姐报完晚上的菜单：香煎鱼、芹菜炒腊肉、尖椒牛肉……围桌打牌的兄弟姐妹们一阵欢呼。要知道姐姐的手艺可以媲美酒店大厨，大家满怀期待啊。

唯独我对今天的晚餐没有兴趣，因为最近嗑瓜子太多，嘴里上火长了两个泡，一不小心碰到生疼。原本想建议姐姐换个菜品，或者少放点辣椒，又怕扫大家的兴致，于是，到了嘴边的话又咽了下去。

晚上的菜很香，但也很辣，除了一个青菜，其他的我都没有吃。

一大家子碗碟相碰，热热闹闹，一桌子的色香味俱全的湘菜眼看就要吃个精光。我坐在桌子一角默默地夹着青菜往嘴里塞，实在没什么胃口，就提前下桌了。

没多久，肚子饿得直唱歌，不禁有点后悔：如果给姐姐提个小要求，炒菜时将一两个菜提前捞一点儿出来，不放入辣椒，那也未尝不可啊。

马歇尔 卢森堡博士在《非暴力沟通》一书中说：如果我们总是不看重自己的需要，那么别人也不会看重。

深以为然。

身边太多这样的场景：

很想看会儿综艺节目，老公却一直“粘”在沙发上，霸占着体育频道；

眼睛睁不开了，又不忍心挂断闺蜜的深夜来电海聊；

想去吃日本料理，却不好意思拒绝同事提议的泰国菜……

我们总是怕给别人添麻烦宁可委屈自己，为了成全别人宁可牺牲自己利益。

可是，如果自己都不关心自己感受和需要，这个世界谁又会真正会乎你呢?

马歇尔 卢森堡博士说， 直接说出你的具体请求，获得积极回应的可能性会大大增加。

面对心底的诉求，大胆表明你的真实想法：

比如，向老公“抗议”给我看半个小时综艺节目如何？

比如，告诉朋友现在凌晨两点，大家都要早起上班，明天再聊吧。

比如，直接告诉请客的同事，你喜欢吃的菜是日料……

关心自己，看见自己的需求，勇敢表达出来，这个世界，才会如你一样越来越爱你。

你相信，会哭的孩子有糖吃吗？

我相信。

共勉。