做情绪的主人

人有七情六欲，所以贵为人。七情六欲也是我们感知世界，感受生活所必需的。兴奋，开心，高兴等都是我们遇到或者感受到一些"积极"的事物或者人的时候有的情绪。痛苦，悲伤，难受等是我们遇到一些"消极"人与事物有的消极情绪。

积极的情绪有积极的作用，比如让周围也感受到开心和快乐，比如让自己精神饱满，比如让自己做事情更有干劲也更有希望。然而，生活中不仅仅有积极的情绪，而时常伴随消极的情绪。很多人无法很好处理消极情绪，导致很多问题出现。比如坏情绪影响他人，比如坏情绪长久无法发泄影响自我状态，甚至负能量爆棚的我们往往让原本有益的事情变得有害等等。那我们如何把控好我们的情绪，当坏情绪出现的时候，我们又如何及时调整呢？

第一 学会脱离自我意识，用旁观者角度看自我情绪失控时刻的状态。当我们真正能够做到脱离自我意识，有另外一个自己，另外一双眼睛观察自我状态以及消极行为的时候，我们更能够适度反思自我，及时调整。

第二 学会接受自我的消极状态。人无完人，人皆有七情六欲。只要为人，不可能一直积极向上，必然会有消极状态，或者有负面情绪。遇到此类情况，不要害怕，不要恐惧。我们要学会接受自己适度的消极状态，告诉自己此为偶尔状态，大家都会有。接受，然后再慢慢调整。而不是去抗拒，越抗拒越适得其反。

第三 积极与人交流。很多人情绪低落，一是因为遇到人生困境或者挫折，二可能是因为自我封闭，无法向他人倾诉和探讨困惑所在。当然，我们可能还会遇到各种可能造成我们情绪低落的事情。但是，无论如何，当我们陷入自我思维陷阱了，我们必须得学会与人交流和探讨，听听他人的想法，听听他人曾经有过这样的困惑如何解决，听听他人给予我们的建议。有时候，我们想不通的问题，别人一句话或许就能让我们释然。

第四 学会站在不同角度考虑问题。如果遇到自己突然爆脾气，无法适当控制自我情绪，那么此时需要站在他人角度或者不同角度考虑问题。而我们遇到生活困惑或者工作困惑也好，也建议学会不同角度思考问题。有时候，我们换个角度考虑问题，会觉得豁然开朗，柳暗花明

以上仅仅是简单的调整以及控制情绪的方法。我个人觉得，一个若成熟，并且拥有独立人格的人，他的情绪控制能力越好，并且善于把握自我的生活和工作。于我们而言，做情绪的主人，也是做生活的主人。