赵括自少时学兵法，言兵事，以天下莫能当。尝与其父奢言兵事，奢不能难，然不谓善。括母问奢其故，奢曰：“兵，死地也，而括易言之。使赵不将括即已；若必将之，破赵军者必括也！”--—选自《史记》
战国时赵国名将赵奢之子赵括，年轻时学兵法，谈起兵事来父亲也难不倒他。后来他接替廉颇为赵将，在长平之战中，只知道根据兵书办，不知道变通，结果被秦军大败，自己也命丧当场。
纸上谈兵这个成语也由此而来，其本质是什么呢？
赵括熟读兵法是通过阅读大量有关兵法的书籍学来的，我们称之为吸收知识。那么，带兵打仗，在战场上巧妙运用兵法，我们称之为实战输出。
很显然，赵括只有吸收，却没有输出。这是不是和我们呼吸是一样的呢？
你能做到只吸气不呼气吗？或者只呼气不吸气吗？
肯定是不能坚持多久的。阅读也是一样，如果只是一味地连续阅读，就好像不断地吸气一样，非常痛苦。
那么如何解决这个问题呢？答案很简单。吸气过度感到难受，呼出来就好了。同样，要改变阅读的理念，不是为读而读，而是为写而读。
这就是读和写相结合的“呼吸式阅读”。其实“呼吸式阅读”就是一种记读书笔记的方法。这种读书方法，能够加强记忆，达到知识内化的效果。
那么，如何进行“呼吸式阅读”呢？印南敦史提到“呼吸式阅读”有4个步骤：
01 一行采集
读书时，可以边读边摘录，也可以读完一本书之后再摘录，我更喜欢前者，因为后者需要花费时间回头寻找，会影响到阅读速度。
在摘录时，尽量不要原封不动的抄写，而是用自己的语言进行提炼，做到短小精悍，要精确表达段落意思。
很多时候，看书我只记住了一句话。比如三体里“弱小与无知不是生存的障碍，傲慢才是”，让我思考了很多问题。我曾经是一个莫名其妙就流露出傲慢情绪的人，因为傲慢，我错过了很多职场晋升的机会。因为傲慢，我对瞧不上的人爱搭不理。
读了《三体》之后，我就记录了这一句话，同时，这句话影响了我今后的生活。
因此，“一行采集”就是摘取最具魅力最令人心动的片段。
02 “一行精华”
做完摘录后，再浏览一下我们的摘抄笔记，从中挑出最打动人心的一行，记录下来，这就是“一行精华”，是书中的价值所在。
找到“一行精华”，就如同《奔跑吧兄弟》中的活动一样，明星们通过工作人员发的第一个任务线索不断地去寻找后续线索，最终找到任务物品。读书也是如此，我们边阅读，边可以通过关键词找到最精彩的一行。
03 “一行评论”
对上述一行精华内容写下你的感悟和思考，以及产生的共鸣等，评论部分可以用30-40个字来表达。
写下“一行评论”的目的就在于，当我们再次翻阅这本书时，仅需浏览“一行评论”，就能知道当时阅读时的体会和收获。
比如我在《三体》摘录的一段话：
弱小与无知不是生存的障碍，
傲慢才是。
——刘慈欣·《三体》
我会在下面评论一句话：抛弃傲慢，才能获得新生。每次回过头再翻起这本书的时候，看到这句话就唤醒了当初我读这本书的感受了。
04 自我评定读书笔记。
对之前摘录内容进行盘点回顾。在回顾时，要思考，
哪本书是自己以后再想读的，
哪本书容易引起自己的共鸣，
哪本书的观点自己很欣赏。
就比如，股票操盘手每天白天进行股票交易，晚上就会对今天的大盘及个股进行复盘分析等。
“温故而知新”，经常温习自己的读书笔记，回顾已记录的摘抄和感想。每次回顾笔记时，会有新的灵感和感想,对知识有更深层次的认识。
“呼吸式阅读”的4个步骤告诉我们如何摘录才能对一本书的知识更容易理解，使书中精华内容能入脑入心。养成阅读习惯，不让自己遗忘阅读时体会到的感动。
我是，关注我，一起读书，一起进步！