排解压力@三七会写作营

有这么一种人，热心肠，共情力强，别人有事他会热心帮忙，但轮到自己有事就很难张口对他人讲，所有烦恼都一人承担。

今天我就遇到了这种人。她因为单位改革不适应，压力大，老公让她考虑提前退休，加之孩子艺考外在培训，冲动之下打了报告。她原以为报告批下来，可能得10月份，万没想到，可能赶上单位大面积人事调动，报告很快就被批了下来。

没有心理准备，突如其来就被告知从8月1日起，就不用来上班了。如晴天霹雳般的打击，击得她心酸，委屈，焦虑，郁闷，种种抑郁不得志不断翻涌，每天想起就哭。

据她描述，足足哭了半个月，直到感觉右胸部位隐约作痛，害怕了，心思这才转移到自己身体上。于是去医院检查。

在排队候诊过程中，听到周围人讲述种种患乳腺癌的病假，她都会不由自主和自己对号入座，越听越心惊，越听越害怕，甚至想到如果自己得病的话，自己去哪治疗，老公怎么办，孩子怎么办……诸多问题纷纷涌上心头，还哪有心情想其他？

结果最后检查结果只是有结节增生之类的常见病，大体导致原因就是上火，生气，多思引发的瘀堵。

出了医院大门，从预感有病到被告知正常，这心理落差让她突然间意识到幸福原来离自己如此之近，单位那些纷争困扰哪有自己身心健康来得重要。想通了，就豁然开朗，之前半个多月的抑郁一扫而光。

人，其实就是这么奇妙。境由心生，能让人前半秒是天堂，后半秒就变成了地狱。那怎样能保持一个乐观健康的心境呢？我个人建议：看书，交友，运动，做有益于身心健康的事。

看书，适当选看心理学方面的书籍。

交友，交能够倾听自己的，懂点心理学，或对生活有深刻独到见解的人。朋友，不仅是能够向你倾诉，还得有能够听你倾诉的。

运动，当你心情烦闷得不到发泄时，运动出汗无疑就是最好的宣泄点。当你全身筋疲力竭，大汗淋漓时，你就会发觉自己的苦闷会有所减轻。