在我们生活工作中，常常会出现突如其来拒绝不了的请求，而这些请求又会打乱你正常的工作和休息时间。
比如你今晚和父母约好要去看望他们，但你得同事和你说，她外地来了个好多年没有见面的大学同学，她必须得去见他，让你帮忙去处理剩余的工作，你会怎么做呢？
比如你的爱人答应晚上跟你一起收拾搬家后杂乱的屋子，但是好兄弟约饭，他出门前说希望你先收拾起来，相信你一个人也可以做好，你会怎么处理？
生活中，这种问题俯拾即是
如果为了不伤害对方，勉强答应，换来的是自己的时间被挤压，计划被打乱，精力被浪费，生活压力山大，负面情绪爆棚。
这个时候，我们就要学会如何合理的拒绝？拒绝的对象是谁？朋友、父母、爱人也许还会有陌生人。以下就是我分享的一些方法。
第一，朋友不能太过分
人的一生中，有三五挚友，偶尔小酌，在生活上互相帮助，事业上互相扶持，是何其有幸的事情。真正的朋友是我们人生的财富，也是值得我们付出真心的人。当他们遇到困难，需要我们帮助的时候，如果我们力所能及，自然是义不容辞。
但是在我们的生活中，有很多人，其实只能称得上熟人，却打着朋友的幌子对我们提出各种大大小小，甚至是过分的要求，或者对我们的生活指手画脚，说三道四。
遇上这样的朋友，我们又该怎么对待呢？
比如，“小赵，我想借你的车去看望我得父母”，只要四五天就回来了？
朋友明明知道借车是多么不合理的事情。但任然提出这个要求，这时我们就要果断的拒绝。
我记得我爱人就非常会处理这种事，而不像我常常不是不好意思拒绝，就是不知道如何去回答。
“不好意思啊，车借给你我会担心的吃不下睡不着的，实在不行，我和你一起出趟门吧，我来开车，顺便去看看伯母伯父“
“哥们儿，你驾驶技术好，这次自驾游还是你当司机吧？“
明知道你已经第五次当大家的免费司机，因此聚会的时候都不能尽兴喝酒，他却依然厚着脸皮要你开车，这时我们就要学会拒绝。
“我开了好几趟了，有点累，这一次换你来开吧，”
对待一些朋友过分的请求，我们可以果断拒绝，这能让我们摆脱一些虚假的朋友，让我们的朋友圈更加的精简和澄净。
第二，陌生的推销 要守住底线
有一种萍水相逢的陌生人，看起来似乎不像是处心积虑的坏人，但是他们可能会侵犯你到你的利益或者让你很不爽。
比如去理发店，最头疼的事情就是理发师边理发边给你推销产品。 “你头发有点干枯，可以买一个营养洗发水套装，施华蔻出的新款，我们理发店专供的，市面上买不到哦。” “你发量太多了，黑色看起来太呆板，适合做个浅一点的颜色，这样显得轻盈一些。最近流行一个新的亚麻色号，很适合你。”等等。
遇到这种场面，你通常会怎么反应？
架不住软磨硬泡，选择看起来性价比最高的那个入一件，还是直接拒绝，然后忍受后面半个小时两个人之间无比尴尬的局面。
很多时候，我们的确需要一些专业的意见，比如我们需要好的理发师告诉我们什么发型和发色更加适合我，需要室内设计师来给我们装修的建议，我们还需要医生来给我们关于某项疾病的治疗建议，需要保险师来给我们一些购买商业保险的建议。
但是，有的时候，这些所谓的“专家”给出的建议看起来并不明智，或者仅仅是想向我们推销产品，牟取利益。
当这些打着“专家”幌子的陌生人，向我们提出让我们觉得不舒服的建议的时候，最好的办法是，守住自己的底线，然后果断拒绝。
怎么才能守住底线？你可以先有一个计划，这个计划可以是一个具体的事情，也可以是一个预算，还可以是你的直觉，就是你觉得不对、不舒服。
在这个计划之外的事情，你这次就果断拒绝。回来慎重考虑之后，如果觉得还是愿意尝试，下次再把它列入你的计划。
比如你这次只打算做个洗剪吹，但理发师却使出九牛二虎之力要给你做个烫染二合一。你就直接说：“谢谢，我会考虑一下你的建议，下次再说吧。”回来一琢磨，觉得做个烫染还不错，下次就专门定个烫染的计划就好。
比如装修的过程中，室内设计师可能会跟你说各种新的流行风格，目的就是让你多掏腰包。你可以跟他说：“我会考虑你的建议，但是在我跟你说之前，还是按照我们之前预定的方案操作吧。”
对于那些陌生人，我们通常没有必要去维持所谓的面子。明确你自己的底线，对于你不想接受的要求和建议，果断拒绝就是最省时省力的办法。
第三，不同年龄的孩子，要学会用不同的方法适时拒绝
从牙牙学语到背起书包去学校，最后长成一个个大小伙大姑娘，养儿路上的艰辛自不必多说。为了让自己更自由，也为了让孩子成为更好的人，父母要在养育的过程中学会适时地拒绝。
不同年龄的孩子有不同的认知特点，也会提出不同的要求。父母们要根据不同阶段孩子的特点做出不同的选择。
学龄前
学龄前的小宝贝们是最可爱的阶段，小不点们开始会有一些抱怨啊、顶嘴啊或者发脾气这样的时候。他们会故意不守规矩来考验你对他们的爱，并且不停地挑战你的极限。
和她们说好现在是你忙碌的时候，等过一个小时再来找你，可她们仍然会跑过来问这问那，对这个阶段的孩子来说，有时候你说“不”似乎没有很大的作用，但是你在坚定自己立场的同时，还是要注意安抚孩子的情绪。付出足够的耐心有助于你在孩子生长的最早期，帮他们树立规则意识，这样在后面的阶段，你将会轻松很多。
青少年
青春期的孩子，问题就比较严峻了。这个阶段的孩子，他们不再像小时候那样整天整天地缠着你了，而是越来越渴望独立。
他们可能去参加同学的生日，狂欢一夜，甚至会像成人那样打耳洞、烫头发、化妆，此时我们一边阻扰，一边纠结。一方面，觉得这个事情不好，想要保护孩子；另一方面也会怀疑自己，是不是自己的确已经跟不上潮流，阻碍了孩子的个性发展，或者是否应该给他们更多的自由，以便让他们逐渐养成为自己负责的习惯。
这个时候，你仍然应该坚持你的立场。但是可能同时要兼顾下潮流发展以及孩子的现实需要。
比如我们的孩子问我可以化妆吗？
对于一个初高中的孩子来说，这太早了。而且在学校里也没有这个必要。但我们还想到爱美之心人皆有之，而且注重仪表可能也不是什么坏事情。
这时我们就要告诉她，上学的时候或者家庭聚会这样的场合，你认为不适合化妆。其他的时候，可以化一点妆。你正好教会她怎么正确使用化妆品，以及如何按照场合选择适合的妆容。
作为父母，可以相伴孩子的前半生，却无法参与孩子的后半生，孩子终有一天要独立生活。与其替孩子遮风挡雨，包办一切，不如就此温柔地拒绝，适时地放手，让孩子自己去体验，去摸索，去接受风雨的洗礼，去探寻自己想要的一切。
生活中，我们扮演着各种各样的角色，父母、儿女、爱人、朋友、同事、上司、下属、陌生人。感情上，我们想搞定一切，想让所有人都对我们满意。但事实上，这根本不可能做到。所以我们要适时地拒绝来自各方的请求，才能把自己从压力中解脱出来。
学会拒绝的技巧能够确保你的界限不被侵犯，能够节约你的时间，并且帮助你专注自己的目标。