1月17日个人OH觉察

1月17日个人觉察

这张卡牌中如果有父亲，他在哪里，他在做什么？

右边蹲着跟我讲话，我在左边与父亲争辩。

  你的感受是什么？

气愤，恼怒，压力山大

为什么呢？

记忆中自己总是被父亲训斥和评判，被指责，很少得到过表扬和认可。

如果你在卡牌中，你在哪里，在做什么呢？

我在左边，努力的想要跟父亲争辩自己是对的，父亲并不想听我说话，或者完全听不到我说什么，看到他伟岸的身影，像座大山一样袭来，感受很有压力。

️如果这张卡牌跟你与父亲的关系有联系，会是什么？

生活中父亲很强势，很霸道，说他是我老子，永远都要听他的，他说的都是对的，不能反抗，一反抗就被揍

️如果这张卡牌会说话，它会对你说什么？你又会对它说什么？

你已经长大了，不用再惧怕父亲权威。

不用与父亲争论对错，不陷入二元对立，多去感受彼此，站在对方角度去看问题。

️你觉察到了什么呢？

觉察到我完美复制父亲的各种模式，几乎是父亲的翻版，越渴望父母哪一方的认可，活的越像谁。学习之后，从与父亲和解，到再次爆发争论，渴望父亲也改变自己[破涕为笑]。

接纳父亲也是接纳自己另外一面被我厌弃的自己，感受到我特别恨自己与父亲相似的脾气，性格，特别的不够接纳自己，只接纳自己性格中好的一面。我的勇气还有热情等身上好多品德也来自于父亲。