好的生活方式会在合适的时间对你予以回馈

今天早上醒来的感觉很好，尽管昨天是凌晨2:07睡的，但今天9点就醒了，睡了7个小时。

可能是昨天是把网全关了的缘故，以前总是忘关网，虽然也有醒来的时候感觉舒适的时候，但每隔一天就感觉没睡好，虽然也是睡够7-8个小时。

不关网就总是会弹出消息来，虽然在熟睡中的自己听不到，但依然有声音，足以影响一个人的睡眠质量。所以，还是细心点儿，把所有保证睡眠的因素都考虑到了，给自己创造一个绝佳的睡眠环境，不要让任何东西影响自己的睡眠。尤其是手机铃声。

昨天我的做法是把WIFI，流量全关了，而且还开启了飞行模式，早上，没有任何事情打扰。

平时醒来，手机界面已经充斥了各种消息。不停地弹出消息，手机不停地响，处在睡眠中的自己一定会被动地受到打扰，影响睡眠质量，所以，睡觉前把手机关掉很重要，就这么一个小细节，就足以给你打造一个绝佳的睡眠条件，保证睡眠质量。

昨天庆幸的是，虽然很早就困了，也坚持没去睡觉，出现了身体透支的情况，好在，今天醒来，睡了一个舒服的好觉，真得非常感谢。

我很在意第二天的睡眠质量，因为，我觉得一个人的睡眠质量决定了我的一天。

睡得好了，不管是在精神上，还是心情上，全部都是精力充沛和感觉心情良好的，一直保持地是心情稳定的状态。

但睡不好的话，有时就算是睡够了7-8个小时，这一天也是处在心浮气躁状态，没有平稳的气压，从而造成的情况是，这一天都毛手毛脚的，做事不能专注，不能专心，而且总是做出错误的判断，生生地浪费掉美好的一天，这就是睡眠不好带来的危害。

没睡好，这一天的时间就浪费了。

分析原因可能是运动的缘故。昨天，因为体能补充地特别好，所以，就放开了去运动，让身体感觉很舒服。

所以，运动和睡眠是一对很好的搭档。平时一定要注意良好的生活习惯，这次的运动，救了我，我很感谢，也很感谢坚持健康方式生活的自己。

所以，健康的生活方式总会无意地拯救你，看似不起眼的健康生活方式，一定会以某种方式对你进行回馈。