五月复盘10（Tues.）

今日关键句：

刷题第一天，高效坚持一整天。给自己点个赞，请持续行动。

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五月主基调——持续运动，保持健康的身体。成为运动健康女孩。

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日常状态—自由，随心。

心里要牢记清单，清楚重点。

完成任务时，避免手机打扰or打开番茄钟，平静专注。保持快乐的心情。

目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。10-15分钟间隔切换时间。

【情绪篇】✔️

今天基本都有做到，不要被别人影响。

【运动篇】✔️

晨练—燃脂5min&体态瘦背5min

滑冰-2小时。走程序，练新动作，和冰友交流，滑冰&聊天 假摔，大笑，大声说话使我快乐。（希望弓步练习可以早日加入程序）

(近日五点上完课就去滑冰，就可以滑好久，时间一久明显感觉到了膝盖疼，而且最近有练习蹲跳)

【古筝篇】

休息。

代办：（基础练习&女儿情

战台风—完整摸了一遍，后半段的快板第二遍，具体不一样的旋律节奏需单独记忆，以至连贯。

前面行板的部分需要单独记忆，可以联系直到很熟悉。）

【学习篇-省考】！！✔️(工作日)

刷题班-言语部分Day 1

课后总结：

1、学会对比，整体浏览阅读，抓关键词阅读发&结构分段阅读法。

2、语感，积累固定搭配。题感、手感，还有课后运动的冰感。

3、思维的反应速度。（上岸思维，选对、拿分、言语类提醒的拿分思维）

4、对比学习，学习迁移能力。举一反三、触类旁通。（类比英语阅读题）

5、细节判断题：把四个选项都看一下，再综合去看材料。（下次练习使用这个方法测试一下效果。）

6、大声有力肯定的自信表达。肯定的表达不懂，不会，说出选错的选项，等待老师答疑。（公共说话太少，晨读+）

7、考前调整作息，以及生物钟。保证考试时间段的大脑活跃度。

8、分寸的把握也是练出来的。或也是耳濡目染，日积月累的。

9、学习的过程真的好痛苦，培养新的罗辑思维，动脑子，训练。

10、排序题太难了！

11、4：54pm身体太累了，听不进去了。

12、5：02pm好累！！坚持到底了！！！赞！

（待办-思维导图！复盘。刷题巩固，去年真题部分做一下。）

【学习篇-晨读•英语口语练习】

停滞

【学习篇-读书•非暴力沟通】

五月实践篇（重新计划二次收听）

本月读书-《走遍美国》

【学习篇-设计】

预备期：分析案例，手绘表现。计划开启每日一画。

预备期：软件练习。系统课程再过一遍，三天。（一直都没开始，已经到期了。这p就过吧。）

之后只能零散学习了，没有按项目来的系统课程了。

【学习篇-找到自己】✔️

新增的栏目，想做好自己。最舒适又自在的样子。

想找到属于自己眼神里的自已的光。

1、白天效率好高，一直都有跟着老师的节奏走下来。形成了良性循环，晚上滑冰也没有负罪感，就很专注和快乐。

2、学习和养成更好的表达吧。说话语气温柔一下，即使尤其是拒绝别人的时候哦。

4、给自己做复盘。

今日份反馈。

【社交篇】✔️

（社交让我好疲惫，核心照顾好自己。再去照顾别人。）

1、佳佳表达能力很好，人力洞察强哦，和人相处很好，真的是个可爱又善良的姑娘，又有自己的原则。是一个被爱的，被支持的，放养的孩子。有自己的主见，行动力强。每天都来冰场快快乐乐的。

2、第一次遇到屌丝男搭讪，这次自己很棒，在乎自己的感受，虽当时不懂什么叫屌丝男，但这个人的说话语气当时没礼貌没素质都让我很反感。对，不喜欢，我当众质疑了他，给了个白眼。没搭理。

佳佳后来说就是有这样的屌丝男，就是搭讪，咋不搭理他。

3、和人相处多想一步，佳佳说我肯定是用自己的手机呀，别把别人的手机弄脏了。

4、不是什么开心的事情都可以分享。面对别人没有或做不到的，有很在乎的事情，自己做到了又很开心的时候不要分享。找别人分享哦。

【饮食篇】✔️

午饭—松茸粥，桂花糕。(自己点外卖的一天）

晚饭—螺狮粉

【个人形象气质篇】✔️

健康为第一要素+美丽（以后我要做一个臭美的人mua）

[皮肤状态]—今日皮肤有软一点，略干，额头痘痘好多，继续做安瓶精华（德赞臣）的一天。（七天一个疗程结束，真的有变白，四天后就有效果了呢。开心～）

今天耳朵有好一些。

拿自制酒精棉片敷了一下。希望快快好起来。

100斤的我 脸真的是圆鼓鼓，还有双下巴。。so再瘦点吧，突破这个瓶颈吧。虽然真的很难，我必须得改变长期的饮食运动生活习惯。(实操计划：早起跑步20分钟，或公里。我去查一下。)

毕竟走老路到不了新地方。

【废话篇】

今天真的刷题真的太快乐了。虽然真的很累，感谢自己坚持下来了。持续养成好习惯吧，马上要考试了，保持强度和手感。

嗯，我真的是擅长文字，感谢平时的积累和关注，各个类型方向都有涉及。法律，互联网，经济，政治，市场。

(排序是真难，暂时放弃，也是有方法的，学习一下，掌握不了的话就不强迫自己了。不可以浪费时间，因小失大。)

【阅读笔记】

专注的把一件事做好。

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Waiting_see you next time.Bye~

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[今日推荐积累]

我跟自己达成谅解了

每天写点废话

朝着光向着光努力生长

快乐是自己给的

自己就是一本书

情绪源于认知

低谷时要更相信自己。

被爱的感觉，远比想象中更好

做最真实的自己

一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气

跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)

用一年时间改变自己之习惯

心里有阳光，人生就有希望

亲爱的，不要因为自己的敏感就否定自己……

心里有暖，季节安然

健康饮食也是一种断舍离

情绪低落时，该做什么呢？

你的不自信，都是因为你不知道这件事情

锻炼口才

新的开始