认知觉醒 第三节 得耐心者的天下（下）

上回我们说到了耐心的重要性，今天我们来讲讲怎么样培养可贵的耐心。

其实啊，拥有耐心绝壁是件简单的事，只是大多数人没有找到方法而已。

首先我们了解了事物发展的规律，这对我们耐心的提升效果大大的有。

但是这并不够，我们还需要掌握其他工具。

首先，没耐心是天性，有耐心才是反天性，所以放下心理包袱轻松前行。

当你开始失去耐心的时候，觉察自己的状态，温和地对自己说，你看，你心里那个野猴子又跳出来了。只要你耐心地与那个猴子对话，他肯定会越来越乖的。培养耐心需要的时间有点长，所以培养耐心需要一些耐心。

其次，面对诱惑，学会延迟满足，再次与猴子沟通

舒适和诱惑是本能脑这个野猴子的最爱。

让弱小可怜无助的理智脑正面与猴子交锋根本不是对手，但是咱们的理智脑善于沟通，每次面对诱惑的时候，让理智脑对猴子说，你看啊，咱们该享受的一个都不能少，但是咱们能不能做完正经事之后再去享受啊baby？猴子是不会放弃享受的，但是他会同意晚点再享受。

这种将正事办完后再享受的好处是，享受建立在完成的基础上，是及其有满足感和成就感的，很放松，很满足很踏实。如果你没有办完正经事就开始娱乐，你会不踏实，随着时间的流逝，你会焦虑空虚。

最后，面对困难，赋予行动的意义

当我们明白健身的好处时就告别了慵懒

当我们明白了读书的好处时就告别了闭门造车

你对一件事的本质和好处了解的越深，就越会自发的去做。

所以让本能脑和理智脑感受到困难事物的乐趣，才是保持耐心的最高策略。