防御

情绪易受外界左右的敏感型人格，随时开启防御机制是很有必要的。

防御机制。弗洛伊德命名。自我将可怕的东西控制于意识之外，避免与减少焦虑。个人精神受干扰时避开干扰，保持心理平衝的心理机制。

社会活动决定了我们必须频繁地接触人事，头脑需要应付接踵而来的问题。这让精神老是处于紧张状态，比起外向性理智型，内向情感型人格的人，更容易被焦虑感所折磨。

我即后者。有限的生活经验告诉我，在维护自我的问题上，不可以懦弱被动，甚至不必要顾忌那么多。你要拥有说“不”的勇气。

举个简单例子。一位关系一般的同事，和丈夫吵了架，跑来向我诉苦。耐心安慰了几句，没起到什么效果。她沉浸在一种激愤的情绪中，处于完全忘记他人的情境。她需要发泄，而我就是那个随手拈来的垃圾桶。

放在以前，我会觉得她好可怜，既受用这种被信赖的感觉，又升腾起“我可以解救她吧”的神圣使命感。既便事实证明自己无力堪当，沮丧之余，亦又生顾虑:我这样勉为其难地听着真是难过。但是，我若此刻走开，不会伤害她么？或许会得罪她吧？

于是，本处于局外之人的我，比当事人更煎熬难过。像受难的羔羊。

现在。对这种情形。我想自己能够做到的，只是轻描淡写地说一句:家庭本就是战争之地嘛。然后借故倒水心安理得地走开。

实在很怕这样一类人。忧虑的面容，抱怨的言词，失态的举止。重要的是，从不考虑他人的感受。

客户中也不乏此类人。自负傲骄，言语粗鲁。看到就烦。遇到这类素质低下的，你总是希望用最少的话，最简捷的方式打发了之。

有的候，情形会比较复杂。只能够压抑，再以另一种方式释放。比如被老板训斥后去拳击所。这是一种升华，以有益的方式转移情绪。写日记，写文字。化恶为善。许多世界知名作家，他们那作品，就是血与泪的凝结。

我们若爱自己，便有责任维护自我内在的和谐。不良的情感体验，也许会促进我们反省与思考。但我们更应该抵制那些无谓的损耗。生活已足够不易。我们惟有尽力保全自己。

又想到《弟子规》中有两句:邪僻事，绝勿闻。斗闹场，切勿近。这亦是一种防御。

要防御，要先爱好自己。

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