时间：2021-6-12
记录人：王艺颖
01 精神分析：你不知道的心灵面具
投射：让世界如我所愿
投射是一个人把自己的想法情绪冲动，或者愿望放到另外一个人身上，因为他不愿意看到自己身上的这些东西，他宁愿在别人身上看到这些东西。
亲密关系中的投射，
第1种，亲密关系中的一方认为自己不完美，有低价值感。投射出去就感觉到对方瞧不起自己。
第2种，亲密关系的一方在一个看法上存在扭曲，认为爱和依恋是弱小的表现。这种弱小会引起自己的屈辱感，投射给对方就变成了害怕对方直接表达爱和依恋。
第3种，亲密关系的一方没有觉察到自己内在对性的冲动，就会把最重性的欲望投射到对方身上。
职场中的投射，
一种是下级对上级。很多人面对领导时不知所措或充满恐惧，这是把要攻击领导的愿望，头层投射成了领导，要攻击自己。
投射跟安全感有关，安全感低的人会把自己对他人的敌意投射到环境中。
消除投射的方法是增加交流，交流出的事实会使投射被收回。
看自己是否在投射，就是思索一下自己对他人的什么特征敏感。
情感隔离：共情能力的匮乏
情感隔离包含两个方面，察觉不到自己的情感，而是察觉不到他人的情感。
来自情感隔离的三个例子
1，父母过多长时间精力放在工作上，减少跟孩子的情感链接，意识层面是因为工作忙，所以陪孩子时间少，潜意识层面，是因为要减少跟孩子的情感链接，所以增加了工作时间
也许你在童年时，被父母忽略，你爱你的孩子，所以你也想让你的孩子尝尝你的童年的味道。
2，给孩子上各种补习班兴趣班。当父母强迫孩子做做时，他们看不见孩子的痛苦，也觉察不到自己对孩子的心疼。
情感隔离的本质是对智力的压制。
强迫性重复，某种程度几乎等于命运。
在两岁以前一个人经受的创伤会储存在原始大脑形成记忆，经常不能够被我们觉察。这就是为什么明白很多道理，仍然过不好这一生的解释。
强迫性后悔
意识层面的因果关系是，因为错了所以后悔。潜意识层面是反的，因为要后悔，所以犯错。
强迫性冲动
如斗殴，暴饮暴食，购物。会导致重复性上惩罚。行为化的强迫性重复是典型的前语言期的问题。
强迫性自虐
自虐带来的痛苦可以抵消一些内疚。这些内疚一般来自于对父母的背叛感，幸福或者成功之后的不配感。
强迫性失败
失败的潜在目的也许是为了满足父母潜意识的愿望。
强迫性破坏关系
有一些人的关系是按照下面的过程发展的，认识，亲密，融为一体，冲突，破裂。潜意识对幸福做了一个设置，一旦超过了设置的幸福度和持久时间，就会拉响警报，诱导他人，帮助自己降低幸福度和时间，破坏两人之间的关系。
阻止强迫性重复有以下三个思路，
一，增加自我觉察，
二，精神分析师，
三，借助外力。
攻击型：人的基本动力
攻击性的两个主要演变
一，象征化。比如取得比别人更高的成就，拥有更多的知识，获得更多的荣誉。
二，攻击性向外。与此相对的是向内攻击，比如说内疚自责，这也是引发抑郁症的原因之一。
攻击还有一个有趣的功能，就是表达紧密。喜欢谁就会在攻击谁。
自卑是自我攻击的常见现象。
孩子学习方面，妈妈辅导孩子数学。孩子数学成绩一直最差，到了大学后，妈妈管不着，孩子的数学每次都非常优秀，其实孩子数学不好，是对妈妈的怨恨攻击。
青少年之所以沉溺网络，是因为在现实生活中无法释放攻击性，所以到网络之中避难。
反向形成：规避深度的自我觉察
以前在程度上有点过的东西，本质上都可能是它的反面。
洁癖，如果父母在教育孩子爱干净上这一点过度严厉，孩子就会学会反向形成。洁癖还会泛化到道德层面，这样的人会因为他人微不足道的缺点，而拒绝跟他们打交道。
刀子嘴豆腐心的伤害，其实他们的真正目的就是伤人。
心直口快，其实常常也是反向形成，“我跟你说实话”，他后面说的话可能是假话。
“一切都是最好的安排”可以翻译成，虽然有很多不满意，但我还是认为现有的一切都很好，这样我内心才能维持平衡。最高的智慧是发展能力去解决它们。