武志红心理学打卡13

打赢你的内在比赛

第一次听说这个词语，但是从字面意思也可以猜到它指的是一个人内在的心理状态。

这个词语是一个网球教练提出来的，他发现一个人的外在竞技很重要，但一个人的内心怎么感知这场比赛，对比赛的结果也有很大影响，这就是内在比赛。而内在比赛最好的状态是“放松而专注，让自己尽可能地活在当下”，也就是注意力高度集中，但是心理高度放松。

文章中作者提到了一本书《身心合一的奇迹力量》，适用于人生大大小小的竞赛。打算买来读读。我们要激发自己的潜能，试着获得高峰体验，最终走向实现自我。

作者最后以一首诗结尾，诗中有这么一句“如果你能猎获，你野兽般的自我，你就获得了特权，去掌握所罗门的王国。”我的理解是如果你释放了自己的潜能，你就能取得成功。

要说放松而专注的体验，印象最深的一次是考研时考百科知识和写作，感觉心情极度放松，但是所有注意力都集中在答题上，写的时候越写越兴奋，最后写完的时候，有一种畅快淋漓的感觉，身心舒爽。最后成绩出来的时候，果然这门课是考的最高的一门。