【484→心理】复原力1

人类天生具有利他主义。

大多数的慷慨并不涉及金钱。

感激自己是一个给予者，

有助于你不断地给予。

要给予同情而不被他人的痛苦压垮，

我们需要保持平静。

我们可以通过在更大的背景下看待痛苦，

尽可能地采取行动，认识到自己已经做了什么来培养这种能力。

给予他人宽恕有两种方式。

如果不能给某人一个完全性的宽恕，

你仍然可以通过考虑对方的观点，

刻意选择原谅并放弃恶意，

从而使自己从怨恨中解脱出来。

为了给予充分的宽恕，

可以把那个伤害了你的人视作一个有很多面的人，

他的内心深处还存有善意。

同样，要有关怀之心，

承认悔恨，

把发生的一切看作是巨大的因果河流中的漩涡。

给自己一个完全性的宽恕，

对所做的一切承担责任，

感到适当的自责，

改正错误，

请求宽恕，

并积极地宽恕自己。

我们把人分成两类，

倾向于与"我们"合作，

同时恐惧和攻击“他们"。

将“他们"囊括进"我们"的圈子里是慷慨的，

我们有必要与所有人和平共处。

当你培养了内在力量，

比如关怀之心和勇气，

就会生出有复原力的幸福感。

在一个美丽向上的生命螺旋中，

你可以给予他人更多，

对方也会回馈给你更多。