NO.110 每日复盘21.09.14

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成16700步。

2.晨间锻炼,跑步三公里。

3.晚间锻炼,腹部第62天,腹部锻炼15分钟。

4.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐。燕麦片50g,牛奶200ml。

2.午餐。食堂用餐,炸酱西红柿鸡蛋面一碗。

3.晚餐。在家用餐,火腿炒黄瓜,茭白炒肉,炒包菜,炖牛肉。

自我提升

1.看专业书籍及视频课程各半小时。

2.练字行楷。今天练习衣字旁,衣字旁和示字旁行楷一样。


每日金句

最长的路也会有尽头,最黑暗的夜晚也会迎接清晨。

——《汤姆叔叔的小屋》

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