王国荣心理知识培训班 形成心理问题的认知因素讲解

笔记：

在形成心理疾病的因素里，除了脑机制以外，影响最大的是三个因素：自我概念，认知模式，成长环境。

上次我们谈了自我概念，今天谈认知模式。

按照维基百科的解释：认知就是人利用思想、经验、和感官获得知识和理解的过程。

认知是过程，不是结果，现在很多人乱用“认知”这个词，有人说：“这就是我对这件事的认知."这样说就错了，用认知这个词来用结果，就错了。

你有思想吗？你没有思想，只有经验和感官，用经验去认识事物可能是错的，可能是对的。

感官就更靠不住了。

认知的错误在很大程度上是把思想去掉了。

认知使用的是3个方法，首先是思想，思想是最可靠的。但思想也不能空转，思想要结合自己个人的、其他人的经验。还要亲眼所见，亲身体验。所有认知的过程其实是思想、经验、感官的综合使用。这3个拿掉任何一个都是不对的。把3个结合起来，你就获得一定的知识、获得一定的理解。

当我们使用思想的过程中，我们使用了肤浅的思想、错误的思想、甚至是没有思想，那么我们的认知能对吗？当你使用经验的时候，你会发现你的经验的有限性。当你发现了经验的有限性，你就会扩充你的经验，扩充经验的过程就是经验开放的过程。偏执狂死活听不进别人的意见，因为偏执狂根本不承认自己的经验是错的。当我们使用经验的过程中，这个经验必须处于开放系统。第三，感官，我们听，我们看，我们闻，我们摸，但我们的感官也是有限的。

一个人犯了认知上的错误，实际上是在这3个方面出了问题。人跟人的区别，其实是差在思维上，绝大多数人不会思维，很多人活在感觉和经验中，而思维的本质是理性，靠理性指导的人是智者。

认知错误首先要从思想层面分析，思考方式对不对？原有的思想储备够不够？获得的经验方式对不对？经验的量上和结构上对不对？经验包含了所见的知识、所经历的事实，在你大脑中的储备，这个储备是供你认识新的事物所用的，很多人的经验严重缺乏，很多人见识短浅。经验不足、思想贫乏、很多人只靠感官指导。