2022-12-31晨间日记

今天是什么日子

起床：7:00

就寝：22:15

天气：晴️

心情：平稳

纪念日：2022年最后一天

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

改进：英文听读写的习惯

习惯养成：Piano

周目标·完成进度

学习·信息·阅读

合理的膳食结构

阳本一是酸碱平衡:即含酸与含碱的食品搭配食用，使人的血液pH值(酸碱度)保持在7.35~7.45，呈略偏碱性的范围内，在生理上能达到酸碱平衡的要求，以维持人体的健康长寿。酸性食物是指含磷、硫、氯等成分较多的食物。这些食物多属高热量、高脂类、高蛋白食物，如米、面、肉类、鱼虾类、蛋类、贝类、花生、白糖等。碱性食物是指含有大量钾、钠、钙、镁，以及含有较多维生素和植物纤维类食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、奶类、食用菌菇、海藻类等。一位病理学家经过长期研究后指出：“万病之源起于体液中的酸中毒，只有使体液呈弱碱性，才能保持人体健康。”因此，应在均衡营养的前提下，适当地多吃些碱性食物，更有益于健康长寿。

健康·饮食·锻炼

人际·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1.Piano

2.看书

3.亲子学习

思考·创意·未来