非暴力沟通，让我们的相处更和谐

今天中午吃饭，同事看了我的吃食，来了一句：“怎么觉得你经常吃咖喱虾，你好像很喜欢吃咖喱虾啊”！

我回忆了一下，一个月好像只吃了2次，这叫经常？因为吃了2次所以判断喜欢？

其实在生活中，我们也会习惯性的进行评价，比如这个连续几天看到这个同事迟到了，感官上就判断这个人不行，肯定经常摸鱼。

想到了最近看的《非暴力沟通》，我们好多的误会、争吵都是源于我们平时的感性判断，它提出了4个关键要素

1. 观察；仔细观察正在发生的事情，并说清楚观察的结果，不做任何评论。

2. 感受；清晰地表达自己的感受，让对方明白。感受的词语：兴奋、喜悦、甜蜜、舒适、害怕、郁闷、难过等，需要区分感受和想法。

3. 需要；跟对方提出我们的需要，它是感受的根源。

4. 请求；表达感受和需要后，请求他人的帮助。

非暴力沟通

最近常常在跟女儿的交流中，时刻注意非暴力沟通强调的爱的语言，有些家长常常说：“你成绩不好让爸爸妈妈伤透了心”。 言下之意就是家长的不快乐是孩子们的行为造成的，看到父母的痛苦，孩子可能hi感到内疚，并因此调整行为来迎合他们，很遗憾，他们的调整只是避免内疚，但不是真正热爱学习。可以这样说，通过我（感到）...因为我.......

这次没有理想的成绩，我感到很遗憾，因为我看到你最近有所懈怠了，相信如果你更加努力，一定会考好的，你愿意相信自己，继续努力吗？

生活中，我们要多多留意自己的语言，这样才能让我们在各种沟通中如鱼得水。