行有不得 反求诸己 3.1-3.7

3.7 周六  9：45-6：20

【食】馍；1.5疙瘩汤；一撮馍

【悟】①精神状态欠佳，心情调节。②事情很顺利，一切坦然。③讲话小声，素质需要。

3.6 周五 11：30-6：00 1H

【食】馍&苹果；1.5面条；米汤&一撮馍；五杯水

【悟】①按时按点睡觉，第二天不精神，实在不划算！抓紧缝隙运动！②不想着做正事，脑袋里全是沉浸在回忆里，这样真的好累的！行动，反求诸己！③一口气读完一本书的感觉真好！

3.5 周四 晴好 9：30-6：00

【食】馍&鸡蛋羹；4烙饼；米汤；苹果&5杯水

【悟】①歌曲是时光机，帮我珍藏那些记忆。②专业课心情总是懈怠，这点不行，必须克服【视线固定一处，撇除杂念】时间分段来过，一个月→三个月→半年→两年→三年，只管踏实做事，不去妄想，不去憧憬，不去抱怨！③论文&载体&史书。

3.4 周三 晴好 1：30-6：30

【食】0.5馒头；1.5胡辣汤；一撮馍；五杯水

【悟】①今天做的很好，没有刻意去思念，有刻意去完成该做的事情，有感悟与收获。要追求质量的！②这样一口气熬夜追剧，心里惦记着，就去做，但绝对不能过度了！③明天计划保质保量！

3.3 周二 晴好 风 9：45-6：00

【食】馍；饺子；0.5汤面

【悟】①多读书，精进自己，用最快的时间离开自己不适的圈子！②要发火的时候，深呼吸3下，或者回答：恩，恩 笑。但真会憋出内伤的！人贵有自知之明！③追剧可以，但要有目的性读，理清顺序，学习逻辑！

3.2 周一 晴好 11：00-6：00

【食】馒头；1.5米饭；一撮馍；五杯水

【悟】①心里装事，有眼力劲，要做事情的。②对自己说过的话，就要做到，自己首先敬佩&尊重自己！③专业课打卡：精神状态好的时候抓住，时刻复习！

3.1 周日 晴好  10：00-6：00

【食】一撮馍；1.5面条；一撮馍；苹果&香蕉

【悟】①最害怕的东西，固定时间点去做，就不那么畏惧了！【棒】②尝试新事物的“宝贵时间”不可在最黄金的时间。【改】今天欢喜做饭，地三鲜【棒】③明日计划：史书&阅读2→口语&文章&单词&日语→口语&论文&专业课→细碎&运动&总结→录制&阅读！——运动早晚！