内向的你，想开口与大家沟通，可以先这样做。

    办公室里，大家你一言我一语的向同伴们介绍自己最近吃到的美食，气氛一片欢愉。你面带微笑的听着，想说点什么却始终没有开口。

    好久没有跟朋友们联系了，长大后的我们各自忙碌，约会总是定在下一次，而“下一次”总是被各种各样的理由爽约。多种多样的通讯工具也没能够使你与朋友们联络变得频道。

    爱人最近十分疲惫，繁重的工作、嗷嗷待哺的孩子、家里家外的“一地鸡毛”让她有些不堪重负，你想给她一个暖心的拥抱，却不知为何张不开双臂。

    你心里有那么多爱，可总是开不了口让对方知道。你以为是谦逊，却在日复一日中变成了工作生活中的隐形人。

    记得刚上班的时候，我十分羡慕一位同事，她与大部分同事对话总是自信又幽默，而当我加入“群聊”时，我说的话总显得有些“尬”，既无趣，又有点畏畏缩缩。2年后的我，可以跟各个年龄段、不同工作岗位的同事都能自信、自然、有亲和力的进行沟通，成为了大家眼中自信、大方、有主见的人。

    我从有意逃避与朋友沟通到定期与老友联络，并在工作、娱乐场合大胆结交新朋友，一年间微信好友人数增加了432人。

    我从将工作、生活中的不满向爱人发泄，到能够温声细语地向他倾诉我的感受，并寻求他的关爱，伴侣之间沟通也更加温暖有效。

    回顾自己这几年的心历路程，我认为内向的人想提高与人沟通的能力，主要是要给自己做好心理建设。

    一、不要因为自己平凡而自卑。很多内向的人，不爱主动与他人沟通，习惯在集体中做个“隐形人”。因为他觉得自己不够优秀，说的话别人也不会放在心上，也没人会认真听，索性就少说话，不“自找没趣”。每个人都是普通人，都各有所长。日常生活中的交流也不是学术探讨，不用那么严肃。大方自然的向身边人描述哪家餐馆的手撕包菜超好吃不丢人，不是只有品得了高档红酒才能有在人群中开口的资格。

    二、不要玻璃心。从开口讲话都小心翼翼到能够侃侃而谈是需要时间的。在这个过程中，难免有发现自己是话题终结者、笑话讲失败、语言分寸没把握好的时候。场面可能一度尴尬。这个时候一定不要玻璃心，大家并不是因为对你有意见才稍显冷漠，只不过是刚才的话没那么精彩而已。

    三、相信自己一定行。如果你说话语速不够，那就每天朗读新闻、文件等，自然语速就会得到提升。公共场合开口容易紧张，那就每天刻意在人群中开口讲话，今天5句，明天10句，自然整个人就会变得大方自信。这些都不难，也不需要太久的时间就能出效果，但你必须相信自己，相信自己通过实践一定能得到改变。没有这个信念，你可能很难开始或者没几天就放弃了。

    以上是我的小小心得，希望对你有用。