易效能270#复训第11周践行收获

反思90天践行，总结输出

时间过的很快，践行第11周了，叶老师给我们布置的作业是写践行反思，那就从我的八大关注来总结吧：

1. 健康：

目标：是希望自己精力充沛每天都能保持半小时运动；

实际情况：因为跑步伤过腿跑步腿就容易疼，以在办公室小区内中午走路为主， KEEP做腿部柔韧训练相结合，践行70天，运动天数达到43天；每天晨起按时吃药；早起已经达到372天，早睡时间没有做记录，但是晨间日记里有记录，今天把它做成早睡打卡模式；目前早起我已经不需要闹钟的提醒，六点左右就能自己醒；

反思：工作忙䟿的时候就借口不运动，让运动停滞，从地下停车场走路转移到小区内，虽然有点冷但是可以感受太阳的沐浴，让走路变的有内容；

下一步：把叶老师的每天六个提醒找一个下午四点的，没有外出的情况下在小区内走路；

2. 家庭：

目标：是希望自己能找到适合自己的另一半，能与青春期的孩子和平共渡；

实际情况：因为学习时间比较紧，把找另一半的事情放下，考完试再说；与孩子的沟通有冲突也有进步，至少没有再动怒，情绪管理的通过非暴力沟通的学习有了很大改善；

反思：在学习与找另一半的事情上好象也不冲突，也许内心还没想好再进入一段感情，所以先按自己内心感受为主，不着急；在与孩子沟通的过程中还会以先入为主的方式去看待孩子；

下一步：打另一半的事还没提上日程，所以就先随遇而安；与孩子的沟通先处理自己的情绪，先告诉自己能接纳到孩子的接受底线是哪一面，然后再去沟通，带着爱与接纳去和孩子说话；

3. 事业：

目标：梳理出纳，库管，行政，业务助理四项工作的梳理与同时进行的融合；

实际情况：工作这一块是这次践行帮助最大的一块之一；因为各项工作每天都是穿插着进行的，我结合清单工具，做了每天重复的清晨工作清单，这个清单的细项有11项，根据业务量的大小，我一般在一个番茄钟到三个蕃茄钟就完成了，大大提高了我的效率，并且把繁索的小事都细化在清单里每日去做，做到了事事提前，不再象以前的救火队员那样荒乱没有章法；

反思：公司为了节约成本，人员只剩我一个人，休息没有保证，这让我内心感到焦虑，我需要向领导说出我的感受与需求，并且积极寻找适合的内勤人员来填充到公司岗位上来，这样我的休息才能保证，这个计划得到春节之后了；

4. 学习：

目标：完成21年5月初级职称核定；完成中级会计实务一门过级；

实际情况：目前在加大初级做题量，逐步走上正规，处于学习专注期，能做到四个番茄钟的专注；

反思：学习成了我的工作之外花销时间最大的模块，我还需要把自己的效能提高，因为自己底子没有别人好，所以我除了多花时间，然后吸取别人技巧融入到自己的学习生活中；

下一步：还是把每天四个番茄种的基础完成好，这也是成绩的保证，前提把工作提前完成，就能在公司空出可以学习的时间；

5. 财富：

目标：公司节约成本剩我一人，给我暂时涨了工资

实际情况：领导涨的不多没有达到我的预期

下一步：还是静心学习，提高自己的专业水平与解决问题的能力，才能有更好的财富进帐；

6. 社交：

目标：不忘老朋友，结识新朋友

实际情况：休息的少，连老朋友都见的特别少，新朋友就结识的更少了；

反思：生活的每一个时期着重点也不同，所以不给自己压力太大，休息时间先安排好自己精力的恢复与孩子的陪伴，朋友的感情联系也可以是视频与电话，所以在现在的时代，只有你想不到的，没有你解决不了的；

下一步：列出需要联系朋友名单，并且把联系时间标注出来；

7. 效能：

目标：清单与日历的灵活使用

实际情况：清单几乎成了我每天必看和检视的工具，日历因为把特定的时间安排都已经提前标注好了，目前都在生活运用中，这次复训收获最大之一就是工具的使用，让自己的工作效能得到提高；

反思：效能工具是帮助我提高效能的方式