一急就乱

      昆明梁艳分享522天。网络中级五期。2018.10.24

      焦点语录之“稳生定，定生慧”可谓熟记于心，常不离口。就这，当我遇到突兀起来的事情时，依然会非常着急，尽管也在心里面默念“稳住了！稳住了！淡定！淡定！”但一边还是莫名地焦虑不安、心慌意乱，还是会乱了阵脚，不知所措。“突兀”，有猝不及防、突然发生、出乎预料之意。虽然和“危机”相较有某些相似，但在强度、冲击力上要稍弱些，却也是一个人前所未有的经历。因为急，就会慌乱，就会“乱投医”，大脑思维就会受限，没有了自己的观点和评判标准，眼界也会随之变窄变短，可能做出错误的决定或选择。困在情境中像“稳生定，定生慧”这样的金句，也都显的无力，发挥不了效用。道理是懂，知道需要该怎么去做，但内心不尊从，情绪上不接纳，行为上的排斥，所以难过、痛苦、焦虑、后悔、悲愤怨怒……都彰显出来。所以当我深陷困境，看不见一点点光明时，不知道该怎么办时，需要的是先释放情绪，然后尊从内心的感受，慢慢地静静地梳理，也许那些让自己内心“起伏不定”的事，已不再是个事。所以，当遇事不能做到稳时，那就接纳自己的不稳和急躁，让情绪自然地发作，暂时什么都不要做，静等稳的到来。有些遭遇，如果躲不掉，那就欣然接受吧。从多元的世界看，负向之中掩藏着正向，就看你能不能找到。