2021年第45周（2021.11.08-2021.11.14）周计划

2021年第45周（2021.11.08-2021.11.14）周计划

少看手机，多关心家人。

一、本周周计划

这周是2021年第45周（2021.11.08-2021.11.14），以下是本周周计划：

【早睡早起，加强运动，健康生活】

1. 自己的身心强健

1-1，身体- 坚持锻炼，体重减到53kg（上周52.9-54.3）。

1-2，身体- 早睡早起（不吃宵夜、不看电视、不看手机），少手机使用时间到20小时以下。

1-3，精神- 阅读，读完《思维导图》。

1-4，精神- 坚持记录，每天写日记，每周写周计划和周记，每月写月度总结。

2. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。

2-1，队友-每天表达情感，一起锻炼一次。——早起走一段，晚上聊两句，周末走三公里。

2-2，孩子-提供支持，多说闪光点。——苹果哥：适应新的课外安排、适应足球社团、适应线上课；柚子妹：打疫苗，适应英语班。

2-4，父母-每周打电话。——常用药。

2-4，弟妹-关心但不互相干涉。——关注疫情防控。

2-5，朋友-主动联系，表达关心。本周关注阿凤、阿花。

3. 家庭活动

3-1，大小伙伴聚会。

3-2，苹果哥踢足球。

3-,3，柚子妹和芊芊骑车。

4. 苹果哥的家校共育

4-1，适应工作日没课、周末每天三节课的安排。

4-2，适应线上英语课。

4-3，适应足球社团的校内、校外训练。

4-4，每天中午完成：

（1）书写-练字一页，重复的不用写；每天听写一课，全面复习上一课，抽查上上一课。

（2）中文-阅读30分钟，暂停寻宝记，读老师建议书和分级书；

（3）英文-阅读30分钟，读一本新绘本，复习前两日绘本；

（4）数学-口算一页。

5. 柚子妹的学前时光

5-1，运动-舞蹈课课后打卡，母女俩一起拉伸。

5-2，英语-每周接送，月末周去吃大家乐。

5-3，生活习惯-早睡，争取九点半进卧室。

5-4，中文-多用点读笔，读绘本。

二、上周周计划完成情况

上周是2021年第44周（2021.11.01-2021.11.07）：

【早睡早起，加强运动，健康生活】

1. 自己的身心强健

1-1，身体- 坚持锻炼，体重减到53kg（11.01早晨54.2）。——【已完成，低点到了52.9】

1-2，身体- 早睡早起（不吃宵夜、不看电视、不看手机），少手机使用时间到20小时以下。——各种等候时间多，咖啡喝多了晚上玩得多

1-3，精神- 阅读，读完《我的财富梦》、《思维导图》。——【已完成《我的财富梦》】

1-4，精神- 坚持记录，每天写日记，每周写周计划和周记，每月写月度总结。——【已完成】

2. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。

2-1，队友-每天表达情感，一起锻炼一次。——早起走一段，晚上聊两句，周末走三公里。——周末没能够一起散步

2-2，孩子-提供支持，多说闪光点。——苹果哥：适应足球社团；柚子妹：适应英语班。——【已完成】

2-4，父母-每周打电话。——常用药。——【已完成】

2-4，弟妹-关心但不互相干涉。——给姑姑舅舅买牛奶。——【替代完成，给舅舅红包】

2-5，朋友-主动联系，表达关心。本周关注阿芬、阿猫。

3. 家庭活动

3-1，苹果哥踢足球。

3-2，柚子妹和芊芊骑车。

4. 苹果哥的家校共育

4-1，适应足球社团的校内、校外训练。

4-2，每天中午完成：

（1）书写-练字一页，重复的不用写；

（2）中文-阅读30分钟，读老师建议书和分级书；

（3）英文-阅读30分钟，读一本新绘本，复习前两日绘本；

（4）数学-口算一页。

4-3，每天听写一课，全面复习上一课，抽查上上一课。

5. 柚子妹的学前时光

5-1，运动-舞蹈课课后打卡，母女俩一起拉伸。

5-2，生活习惯-早睡，争取九点半进卧室。

5-3，中文-多用点读笔，读绘本。

5-4，英文-开始用点读笔，增加英语听力输入。