晨间日记：读书的意义大概就是，用生活所感去读书，用读书岁得去生活

检查正能了修得：86分

1、情绪：一些负面的情绪还是会悄悄的爬到脑海里，一次次的被打下去，虽不扣分，但修练仍不够。

2、三餐：控制在八分饱以内，不扣分。

3、睡眠：也在7小时内，但后三小时梦多且乱，评价为差，需要进行一些调理。扣13分。

4、读书：完成晨日记、晨练、早读、新闻浏览、专业学习，没有完成新闻纪录和范文学习。扣4分。

5、健身：完成10公里法特莱克跑，呼吸、摆臂、步频、落步、收腹、挺背、展肩、眼睛前看这八项动作的标准和配合没有到位，得不断的训练。这是连续健身的第四天，是对抗无氧训练退缩心理。加5分。