日更｜第48天：第二届万人健步行活动

吼吼吼，把脸变小变小变小

【今日学习】

一、走进佛学

43 | 祈祷的效用和高尔顿的统计

1.佛和菩萨能不能保佑我们，这是佛学上一个有大争议的问题。

2.众生遇到苦恼的时候，只要专心念诵观世音菩萨的名号，菩萨马上就能听到，众生马上就能从烦恼当中解脱出来。

3.如果只看经文的话，貌似各种宗教都很灵，也都能救苦救难。既然上帝、佛菩萨和道教神仙有求必应，为什么人间还有那么多苦难呢？

4.我们自以为通过某些特定的努力才改善了状况，其实这种因果关联并不存在，只是“回归均值”的规律在起作用罢了。

5.有求必应的许诺在宗教世界绝不罕见，但“有求”到底能在多大程度上“必应”，还需要借助统计学才能知道。

二、财务管理

1.已有科学证据表明，坐享这种刻意训练，可以直接增大训练者的大脑皮层表面积。

2.理性的人都知道，恶梦并不可怕，因为它们不是现实。

3.教是最好的学习方法。大多数人直至成年，并没有养成哪怕仅仅一个属于自己的真正兴趣。

4.找到一个能磨炼自己某项技能的，能让自己迅速进入“主动的全神贯注状态”的，乃至于“干脆停不下来”的兴趣，非常重要，甚至干脆是生命之中绝对“不可或缺”的内容。

5.所谓“日三省身”，并不是圣人才应该有的习惯——这几乎是刻意训练元认知能力的最高效手段。所以，这应该是人人天天都要做的事情。

6.反思，不仅是一种元认知能力的刻意训练方式，也是调整情绪的根本。而认清情绪的来源，就是在调用元认知能力。

三、日课

迷幻药和脑科学

1.致幻剂的作用是让人能够用不一样的眼光去看待周围的世界，以及调动大脑深处的一些记忆。

2.总体来说致幻剂不会上瘾，而且通常不会让人死于用药过量。但是如果用的次数多了，大脑适应了之后就不管用了。那如果你想要加大剂量去追求那些幻觉，就是危险的。迷幻状态的大脑没有理性，人可能会做出一些不寻常的举动，比如到大街上游荡，搞不好会出车祸，甚至可能会自杀！

3.迷幻药带来的各种幻觉体验有一个共同的特征，那就是“自我”意识会减弱。你会感觉和万事万物融为一体，成了宇宙的一部分，或者说宇宙万物也是自己的一部分。

4.当你专注地做一件事的时候，会进入“心流”状态，它的特征恰恰是“忘我” —— 这也正好是默认模式网络活动降低的状态。“我” = 默认模式网络。

5.迷幻药带给我们最大的启发，就是观察世界可以有不同的眼光。不要以为你的眼光就是绝对的！特别是现在有些“愤世嫉俗”的人，看世间一切都是灰色的 —— 你醉心工作，他说那纯粹为了赚钱；你参加一个兴趣小组，他说这是什么商业模式；你推荐一本好书，他说这能不能解决我买房子的问题。在这样的人眼中这个世界没啥意思。迷幻药可能会对他有帮助。

【今日反思】

1.昨天在家时，姐姐和老爸讨论关于读书的话题。然后他们不约而同的说了一句话：小时候读过的书都刻在了石头上，而长大后读过的书都刻在了冰上。强调早期读书的重要性。关于这句话，我非常赞同，后来又了解到，这句话的原话是：我们小时候学会的东西都刻在了石头上。而长大后学会的东西都刻在了冰上。这是美国诗人大卫·克尔狄恩的名言。仔细想想，的确如此。小时候学的很多东西记忆深刻，长大后学的很多东西都是前面学，后面忘。

2.清理了一部分朋友圈，每年都是如此。甚至2016年和2017年的内容早已删光，为什么要这么做，也许是因为觉得过去的自己太幼稚。留下的大多是一些快乐、或者激励自己的内容。比如说2015年转发的那篇文章《姑娘，你不努力你想指望什么》，每次陷入堕落的状态无法自拔时就会安静的读上几遍，没有信心时就会听谢春花的那首《借我》，想家时会听那首《Five Hundred Miles 》。朋友圈更多地是发给自己看，喜欢的文章和歌曲，它已无法安放我所有正面或负面的情绪。喜欢的文字，激励自己的话语，各种反思或者心灵鸡汤，只要能让我充满信心且坚强的活在这世上，无论哪种办法都是好办法。

【今日最美好的事情】

参加了市里的第二届万人健步行活动，沿着滨江公园走路。边走边聊天，还遇到了跑团里的芳草，和她聊了会儿马拉松。后来和陈主任一起玩儿，两个人在那拍照玩，我直接抓了团雪塞到了她手里，说送她一份温暖的礼物。哈哈，她接过去后直接扔向了小郭主任。最后我们几个人，提前溜了，主要原因是，X书记说请我们吃早餐，一碗牛肉面，一碗蛋酒，超级好吃呀。