“生而为人，对不起”。
太宰治——这位在现实生活中自杀过五次的作家，把自己对人生所有的绝望投射到《人间失格》这部作品中，借着叶藏，给自己烙下了“人间失格”的印记。
一个人要对世界多绝望，活得有多痛苦，才会对生而为人这件事情感到抱歉，并迫切用自杀的方式结束自己人的身份？
作为一个普通人，很多时候我都无法理解这种感受，即使曾经我也有过“离开这个世界”的念头。但是让我产生这种念头的原因早已忘记，我也不记得是什么把我从死亡的边缘拉了回来，只是从此之后，无论遇到什么事情，我都再也没有产生过“离开这个世界”的念头。
说实话，我实在太爱这个世界了，即使它也给我带来了痛苦、绝望、失落和迷茫。即使我在情绪极其低落的时候，也会自动屏蔽所有曾经的美好，困在自己的情绪中自怨自艾。
“哎，没什么盼头，人生也实在没什么意思”，总有一些不好的事情会让我们产生这样的念头，所以给自己心底留一束光吧，这样我们便还有希望穿过无穷的黑暗。
可是人生有那么多艰难的时刻，怎么找到心底那一束光呢？分享分享自己粗浅的想法吧。
好好吃饭
小的时候家里没钱，想吃好吃的东西最简单的方法就是生病。每次一生病，奶奶就会给我买各种好吃的零食，弄我最喜欢吃的菜。记得有次在家挂水，奶奶弄了我喜欢的番茄蛋汤，挂完水开心地打算大吃一顿，却发现生病的时候吃东西都是无滋无味。
长大后我却突然变了，三餐少了一餐都不行，生病的时候，胃口也是出奇的好，到点肚子就开始咕噜噜催着我赶紧去吃东西，前一秒头晕脑胀地死去活来，下一秒便在餐桌上大快朵颐。
大学失恋的时候，走在路上，眼泪经常毫无征兆就掉下来了，晚上躺在床上任凭眼泪爬满早就哭红的脸。可是，即使是这样，我还能大早上从床上爬起来，去食堂给自己点上包子、白粥、土豆丝、大饼，然后吃个精光。
吃是一件很有力量的事情，即使生活再不美好，只要我们的身体还能从食物中获取能量，我们便有跟苦难战斗下去的资本。
所以啊，在人生艰难的时刻不要自暴自弃，不绝食也不暴饮暴食，坚持善待自己，好好吃饭。
好好睡觉
能好好睡觉，是一件极其值得庆幸的事情。从小睡眠质量超好的我曾经身在福中不知福，直到在大学遇到失眠到绝望的室友，嗯……虽然我又丑又穷又怂，但是我能睡啊。
高中时，年幼无知的我做了一件非常对不起我朋友的事情，晚自习后我被约到操场接受他的质问，原本想靠着逃避将问题不了了之的我，不得不去面对他，在操场走了一圈又一圈，我已经被巨大的愧疚感吞噬了。那天晚上，我拖着沉重的步伐回到寝室，澡都没洗就绝望地躺在床上，然后睡得跟猪一样。
有没有失眠的时候？当然有，怎么睡都睡不着，翻来覆去，绝望到砸枕头，但是都调整过来了，以后再记录下那段调整睡眠的日子吧，那可是个持久战。
好好睡觉真的太重要了，重要到应该成为我们为之努力奋斗的目标，所以不论发生什么，除了好好吃饭以外，更要尽全力让自己睡个好觉。
如果你是熬夜通宵党，那么当你在白天打不起精神，太阳穴爆炸，后脑勺沉得脱落，受到深夜无眠的折磨时，别让身体硬撑着，别忽视身体不开心的提示，好好去睡觉吧。
好好安抚自己
相比好好安抚自己，我们人类更倾向于中伤自己。“我怎么这么差劲”，“我对自己好失望”，“我真没用”，“我怎么这副鬼样子”……
面对被伤害的自己，我们没有去抱抱它，而是黑下脸，对自己实施身体和精神上的拳打脚踢。自己表现差劲，懒惰，总是半途而废，计划总是没按时完成……我们有无数的理由去责怪自己，但是除了责备，我们就不可以选择去安抚自己，再跟自己一起去面对问题、解决问题吗？
我曾是个刷手机成瘾的低头族，多次下定决心改了这个毛病，毕竟不想一辈子在刷手机中虚度，可是习惯是个可怕的东西，每次我都被打回原形。
记得某天晚上我躺在床上刷手机，突然顿了一下，看下时间：凌晨两点。我靠，一股怒气涌上来，我抬手就给了自己一巴掌，疼！真疼！但是我又继续刷到了三点……
后来手机的问题咋解决的呢？还是一场持久战啊，长话没法短说，所以下次有机会再记录吧。当然了，此后我再也没有赏自己一巴掌了。
说说感情，我曾是一个活生生行走的醋坛子，经常乱吃心仪男生的醋。某天晚上，我醋意大发，却没有一个正当的身份去表达自己的醋意，于是什么都没有说，心却疼地难受极了，晚上下班回家，我走在路上，大哭了起来，可脑海里出现的场景竟然是我曾经打电话一直问我奶奶：奶奶，你到底喜不喜欢我？喜不喜欢我？
喜不喜欢我？我只是想求证你们是喜欢我的，无论是家人，还是喜欢的人。吃醋？不过是表象而已。
晚上我躺在床上，放声大哭，心痛到真的无法呼吸，可那时候没责怪自己矫情，没责怪自己胡乱吃醋，而是一直轻轻抚摸自己的心口，一边哭一边跟自己说：没事的，我都在的。
说来神奇，那个晚上过后，我彻底摆脱了醋坛子这个属性，不再向外寻求爱的证明了。
所以，艰难的时候，更要给自己爱和温暖啊。
感恩生活
生活中值得感恩的事情实在是太多了，但是我们却总是当个瞎子，心安理得地接受所有，然后选择视而不见，最后在生活给你一击时抱怨世界真他妈黑暗。
我们来到这个世界，本就是一无所有，所以身边那些让我们觉得有一丝美好的东西，都值得感恩。
没有什么是理所应当的，就连开在路边的野花，美了你的眼眸，这都是值得感恩的。陌生人温暖的微笑，奶茶小哥多给你加了奶盖，朋友逗你开心，同事分享食物……他们本可以什么都不做，他们也没有任何义务去做任何跟你相关的事情，但是他们做了，并给你带来了喜悦，那么，这些都是值得感恩的。
以前在群里看到过一位抑郁症患者的分享。被抑郁症折磨的她在配合治疗的同时还做了一件非常特别的事情：写感恩日记。很简单，就是每天使劲想，发现和记录值得自己感恩的事情，包括微不足道的各种小事。
后来她的病情得到了很大的改善，除了积极配合治疗，我想，感恩日记应该也功不可没吧。一个人如果主动去发现和看到这世界的美好，心里的光应该会越来越充足，充足到足以驱赶人生的黑暗。
创造不一样
人这一辈子挺长，一成不变可能会有些无聊乏味，相比波澜不惊的重复式生活，我其实更愿意去主动创造一些新的东西。
可以随心去尝试一些新的改变和突破，这些突破可以是大折腾，也可以是小的创造。比如放慢脚步，在路边欣赏你每次都忽视的小花，跟遇见的陌生人聊聊天，去发现你所呆的城市的不一样，学习一门新手艺，去认识新朋友，组织一场聚会或者好玩的活动，甚至是进入一个新的领域，从零开始学习，开展自己的新事业。
我是一个喜欢折腾的人，虽然没折腾出什么好成绩，但是一点点拓展自己的认知和视野，发现一些让自己“哇”的东西，真的很惊喜！“好神奇”，“原来是这么回事啊”，“这东西还能这样玩啊”……这个世界多的是我们不知道的事情，多的是我们还未去体验的生活，那么就带着好奇心，去一步步探索和创造吧。
勇敢点，世界精彩到不会让你失望。
以上。希望你也可以给自己带来一束束光，黑暗虽然长，但有光，希望就在。