积极心理学的重点在于“积极”

从“习得性无助”到“希望电路”

老鼠（和人类）实际上不是向后看（总结历史），而是通过向前看（预测未来是不是有希望）来决定幸福感的。也就是说，我们大脑中存在着“希望电路”，正是这个希望电路的开关，决定了我们幸福与否。

“减轻人类的痛苦”不是积极心理学的主要内容，我们应该做的恰恰是“给人积极的希望”。换句话说，临床心理学这么多年的实践，正因为着重点在于减轻痛苦，实际上效果并不好；而提升人们的希望和控制感可能是更好的、减轻痛苦的方法！

传统的安慰、康复、保护、减轻心理痛苦的工作思路可能就是临床心理学这么多年始终没有进步的重要原因；而积极心理学的工作思路可能在帮助有心理问题的人时更加有效果、更加有意义、更加有价值。

大数据“幸福云”

大数据研究发现，那些更多谈到“我们、我们大家”的人的幸福感，比更多只谈到“我、我自己、我个人”的人的幸福感要高非常多。这说明利他的人、为别人服务的人容易感到幸福.

大数据的积极心理学研究还发现，我们的时间观念——朝向未来的时间观念有助于提高幸福感和快乐感。“怀念过去”不能让我们变得更加积极，而思考未来、憧憬未来会让我们更加快乐和幸福。

改变选择，激发可持续性变化

我们很难改变我们的基因，也可能难以改变我们的环境，但仍然可以改变我们的选择。什么样的事情应该去做？什么样的状态应该坚持？什么样的追求我们应该具有？所有这些其实都是由选择所决定的。

传统心理学有关变化的研究不是特别令人满意。有一种说法叫“蜜月现象”，也就是刚开始效果挺好，但很难产生持续性的变化。积极心理学的一个主要目标就是希望产生具有可持续性的变化。

让杰出和超常的秘密大众化

有人就会问，难道积极心理学提倡精英主义吗？难道我们不再需要民主和大众吗？

实际上，积极心理学做的，恰恰是把我们研究和实践最杰出人的卓越成果呈现给大众，我们在做杰出和超常的大众化，让每个人都享有杰出的秘密，这才是真正的大众化。

我们如何对自我、组织和社会带来可持续性的变化，一个好的方法就是研究我们自己、我们组织、我们社会中间最好的部分，最成功改变的“鲜活的少量增长”。

什么是积极心理学的“积极”特性？它不是“快乐”的同义词，也不是“幸福”的等价物，更不完全是西方的舶来品。它是我们的选择、变化、超越、憧憬、升华……是所有让人的生命充满活力和意义的行动！