《愿你拥有被爱照亮的生命》读书笔记

生命的意义在于选择。

我们的根本动力是成为自己，但是这个过程是在关系中完成。

1.自我觉察———自己选择自己的人生。

我们可以用一个简单的公式，来概括我们的心理行为模式。

            B

    A————C

      A:事件

      B:信念

      C:结果

表面上看是事件直接导致我们的行为结果,但其实，中间的信念，做了大量的加工工作。 如果我们想让自己的人生具有真正的价值，我们必须对B进行深度了解。

如果我们对B没有丝毫了解，那B对我们而言就是一个黑匣子，而我们的心理行为就是纯粹的自动反应。

假如对B有了深度了解，那我们的行为 就有了自主选择的色彩。等有事情发 生时，我们不会再像以前那样自动做出特定的反应，而是会加以控制，进行分析，然后再选择更合理的反应。

这样我们就可以在相当程度上跳出家族命运轮回的链条。

2.从自己入手是改善关系的唯一有效途径。

我们的一切心理活动都是围绕着关系展开的，它先在原生家庭的关系中产生，而后又在其它关系中展现。

那么关系中的事情，到底是该自己负责还是该对方负责？若要想改变一个关系是该从自己入手还是从对方入手？

答案是肯定的，我们必须从自己入手，这甚至是唯一有效的途径。

但矛盾的是，我们在童年的时候学会了把改变关系的责任放到别人身上，童年时的确不该孩子负责。但长大后我们又照搬这个做法，依然把改变关系的责任，寄托在别人身上，当然行不通。

这就是我们人生中最重要的迷雾，我们必须把围绕在这一点上的迷雾拨开，才能走向成为自己之路。