胃说：“请对我好点”

    今天吃完饭后，感觉胃一直不舒服。

    每次吃饭都是急匆匆的，筷子一直刨饭往嘴里塞。几分钟就搞定一碗饭了。

    这样吃饭的结果往往都是，吃完胃就不舒服了。

    很多时候，我们为了赶工作，忙事情。要不就是不吃饭，从早上一直饿到下午三四点才吃饭，一天只吃两顿。要不就是吃饭急，再就是狂吃海吃。

    这样长期下去，胃总有一天会出毛病的。等到时候再来养胃就迟啦！

 

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  所以养胃就从现在开始。给你们推荐几个养胃方法。

    1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

    2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

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    3、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

    4、吃饭慢一点，再急也把饭吃了再说。买点生花生放家里，没事的时候吃点，有助于养胃。

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    胃是一个小气的器官，你对它不好，它也不会对你好的。