SFBT（焦点解决法）改变你与孩子（九）

21天是一个人的养习惯养成期，心理学家研究发现，有意识的让自己执行新的想法，只要坚持21天就会对习惯产生影响，进而形成新的行为模式。

SFBT就是焦点解决法，使用焦点解决法改变你与孩子之间的关系。

第九天， SFBT的赞美法，正向眼光对孩子的帮助

赞美孩子的基准线要是孩子自己的基准线

父母用什么基准线来要求孩子，那么就不容易看到孩子本身已经发生了改变，如果父母以大人的思想为基准线，那么孩子做的再好，父母也无法观察到孩子做的好，父母要以孩子的思维为基准线，那么更能容易看到孩子的小进步和小变化。

SFBT赞美法

1. 停止做错事就是赞美，对于孩子来说停止做错其实就是一种小进步。

2. 赞美就像送礼物，不需要有目的或回报。只要孩子有好的想法或表现就值得赞美，许多人误以为赞美要带有某些目的或者期待才能帮助孩子进步，殊不知有目的或者有期待的赞美，只会让孩子误解你的美意。

赞美的三种形式

1. 直接赞美：用直接叙述的方式，并具体地说说孩子值得赞美的地方

“大宝，妈妈看见你今天主动写功课，我好开心，你真是一个自觉的孩子呢！”

2. 自我赞美，当孩子有成功经验或者是有进步时，通过我们对他的自我赞美问话，不但可以协助他体验这个过程，还因为他会回想自己是怎么做到的，可以进一步让他拥有更高的自我价值感，对提高自信也有帮助

“大宝，你怎么会想到要自觉的写功课呢！”

3. 间接赞美，以问句的形式出现，引导孩子思考与说出孩子的“正向重要他人”，可能对他的赞美，让他感觉到自我价值。

“大宝，如果爸爸回来知道大宝今天这么自觉，你猜爸爸会说些什么？”

容易功亏一篑的赞美方式

1.问题状况一：有期待或有目的的赞美

这样的赞美会让孩子感觉到有压力，是想利用赞美来驱使孩子做某些大人想要他做的事情

2. 问题状况二：敷衍的赞美

赞美没有具体的事实，容易让孩子觉得你只是随口说说，这种赞美容易养成表面自大骄傲，但内心自卑的孩子，因为他不知道自己究竟好在哪里。

3. 问题状况三：言过其实的赞美

太夸张的赞美，让容易让孩子养成自大的习惯

4. 问题状况四：讽刺性的赞美

不但对孩子解决问题没有帮助，更容易衍生出更多的问题，造成孩子的心理负担或贬低孩子的自尊。

5. 问题状况五：比较式的赞美

这种赞美容易造成孩子思维的混乱与认知失调，孩子不知道你到底是在夸他还是在骂他。

赞美的三个条件

1. 真诚：父母在赞美孩子时，态度是真心诚意的

2. 具体：尽量找到具体的内容进行赞美

3. 叫出孩子的名字：名字对人有“重新唤起注意”的功能，赞美孩子时最好可以叫出他的名字。

赞美的公式

1. 孩子的名字（例如，大宝）

2. 孩子做的具体好行为（例如，妈妈可以看见你今天主动写功课）

3. 你的感受（例如，我好开心）

4. 问孩子：“你是怎么做到的？”

5. 如果...（孩子的正向他人）知道你.....他会说些什么？（例如，爸爸如果知道你今天主动完成功课，他会说些什么？）

想想：

一句赞美的话，影响力可长远到一辈子

请用今天所学的赞美，赞美你的家人或者孩子，观察并记录下他们被赞美后的反应。