“你侬我侬，忒煞情多，情多处，热如火。
把一块泥，捏一个你，塑一个我。
将我咱两个一起打破，用水调和。
再捏一个你，塑一个我；
我泥中有你，你泥中有我。
与你生同一个衾，死同一个椁。”
这是40多岁的元代女才子管道升在爱情婚姻亮起红灯时，给丈夫赵孟頫（元代大才子、书法大咖）写的《我侬词》。此举，不仅阐明了管道升的爱情婚姻坚决排他之心声，也成功打消了丈夫纳妾的念头。
之后，丈夫与她恩爱到白头。这首《我侬词》，并中间的小插曲，被当作爱情婚姻的佳话，千百年来广为传颂。
是呀，我们都是造物主手里的一块泥巴，被捏、塑成一个个男人和女人的样式，生活在世界上。
然而，世界上的地形很是复杂，不单单是平原，还有高山，低谷……走着走着，我们的生活就进入了低谷。
但，不要灰心。“心若在，梦就在，大不了从头再来。”因为人人都有可塑性。
《可塑的我》，更是告诉我们：人生的每一个阶段都有可塑性。
《可塑的我》，这本书的作者陈婕君，是美国麻省心理咨询师，执业14年，被壹心理评为2017年中国最具影响力的50位心理学家之一。
心理是一个人身上最强大的地方，也是最薄弱的地方。
人生，最大的敌人就是自己；最大的魔鬼就是心魔。
今天，就让我们跟随陈婕君战胜心魔，重塑自己，走出低谷，开启新生。
01认清自己，重新思考生命的意义
人贵有自知之明。
人到中年，处于上有老，下有小的阶段。很多时候，令人进退两难，尤其在遭遇低谷之时。此时我们必须摸清自己的“底子”——深深地省察自己。
作者指出，首先认识清楚：Who am I ? 我是谁？我从哪里来，该往哪里去？我的需求是什么？我想要怎样的结果？
其次思考：余生中对自己最重要的事情是什么？
30而立，40不惑。若认不清自己，被人生的问题困扰，那么往后余生，将会越来越迷茫，甚至陷入绝望。
所以，要求我们控制情绪，直面问题；沉下来，静心思考。若还找不到答案，就要“身在五行中，跳出三界外。”
“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”如同房地产大亨王石，离开万科，在极限运动中思考企业和人生的问题。
因为，只有认清自己，才能重新思考生命的意义。
本书的作者认为，人是追求意义的生物，意义是对自己做的事情的理解。
简单地说，就是对所做的事情进行价值分析；以此来定位自己所从事的工作的真正意义。
若结果是正向的价值，说明了自己的生命就有意义，那么继续前进；否则，就要立即刹车，另辟蹊径。
02描绘心理蓝图，规划余生轨迹
一生的果效，由心发出。为自己描绘一张心理蓝图，规划余生轨迹，至关重要。
如此，便使自己明确了往后余生的发展方向；知晓了怎样掌控自己的人生；更能领悟生命的意义，体会生活的甜蜜。
人无鸿鹄之志，若燕雀尔。
“老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。”
最帅大爷王德顺就是这样。他在不惑之年重新规划人生轨迹。于44岁开始学习英语；49岁离开家乡，成为“北漂”一族；50岁进入健身房练健身：51岁跻身世界舞台；57岁演绎“活雕塑”，引起轰动……79岁亮相中国国际时装周，使一大帮小年轻自惭形秽……如今84岁高龄，依然活跃在舞台上。
一个人的心有多大，他的天地就有多大。
心底若无私，天地更开阔。王德顺老人心胸宽广，把人生看得特别通透。他和他的家人都签约了遗体捐献。他说：他的身体活着为“艺”用人体，死后为“医”用人体，不浪费一点。
可谓德艺双馨！历尽沧桑，依然帅气、风光。
由此可见，虽然人到中年，重新开始也不晚。只要按照既定的正能量的人生轨迹前行，不偏左右，至少可以活出自己期待的样子。纵使有苦难，但苦尽甜必来。
03驱逐心魔，管理心理体质，重塑自我
作者陈婕君说，管理好自己的稀缺的体力、精力、资金，扎根当下的发展，兼顾对过去的梳理和改变。即管理好心理体质，方可重塑自我。
是呀，岁月催人老。人到中年，青春已逝；体力、精力，大不如从前，甚至资金也不如以前来得那样快速。总之，一切都开始开始走向下坡路，如同一只下山的老虎，少了归山的威风。
所以且行且珍惜。凡事量力（体力、精力、财力）而行，趁时而做。
可偏偏一些中年朋友却爱钱、怕死、没瞌睡，胡思乱想伤心身。
为什么呢？心魔作乱。
人生，最大的魔鬼就是心魔。人心里怎么想，就会怎么说、怎么做。
若心里想的是善，就发出善来；心里想的是恶，就发出恶来。
但人到中年，多半力不从心。即使心灵愿意为善，但肉体却软弱了。
所以，步入中年的圣保罗感叹道：“立志为善由得我，只是行出来由不得我。我感觉身体的律和心里的律常常交战，把我掳去叫我服从那身体中罪的律。我真是苦啊！谁能救我脱离这去死的身体呢？”
于是，胡思乱想，吃饭不香，看太阳没光。从而使身心疲惫，健康都成了问题。
心中无欲，品自高。心中无欲，则更刚。
因此，必须除欲驱魔。简单地说，就是放下所有不切合实际的想法，保持良好的睡眠，科学的进食，适当的体能运动，同时，也不要为了钱祸害了自己。君子爱财取之有道。
如此，就可以达到吃饭麻麻香，睡觉麻麻甜，身体麻麻棒；不想钱财，钱财自己找上门来。
身体是革命的本钱。
有了健康的身体，才能有精力去实现自己想要的人生——
使我们在稳定的现状中，查漏补缺，把破碎的心灵修复；与旧我、罪我彻底分手，还自己一个全新的面目。再不会把时光辜负，往后余生，与挚爱携手，恩爱到白头……甚至，收获赵孟頫和管道升夫妇那般的爱情、事业双丰收。
结束语：
这本《可塑的我》，由人民邮电出版社出版，全书11万多字，共有7章，每章5个小节。书中干货满满，很多方法和实用小工具，等君来采撷，以便助君把瓶颈突破，重塑自我。
轻轻地对你说一声
我们都有可塑性
深深地反省
以便把自己认清
我要重生
我要重生
我要如鹰返老还童
我要飞到那高高的山顶
不吃不动
忍受煎熬和疼痛
慢慢地撕裂衣裳
慢慢地撕裂心肠
彻底地脱去旧人旧性
全然地弃掉罪人罪性
使老我牺牲
往后余生
一举一动都是新生
我必从新得力得能
我必如鹰展翅上腾