【读书笔记一】《心流》2022-11-25

开启今天读书笔记之前，有六句话，很有感觉。

一是阅读是一座随身携带的避难所；

二是阅读和书籍，是通向世界最主要的方式；

三是书会给我们带来生命的纵深感；

四是更高的阅读境界，是读书变成纯粹快乐的事情；

五是掩卷沉思永远是有价值的，人性本身是不会变的；

六要存续的欲望超过一切，人最重要的品质就是自主性。

好了。开启今天的读书笔记吧。

从昨天开始，开启《心流》这本书的阅读。其实，对这本书期待很久了。因为它是积极心理学方面流行性很高的书籍。且能够给我们带来一种积极的生命体验，从而给我们注入源源不断的精神力量，提升生活质量。那究竟什么是心流呢，下面我将道来。

什么是心流

心流一词是由美国心理学家米哈里·契克森米哈赖提出，他认为心流就是这样一种状态：就是人们在全神贯注做一件事的时候，那种沉浸其中的忘我状态（英文为Metal flow）。

在心流状态下，个体会有高度的兴奋和充实感，一些艺术家、作家、运动员会经常体验到心流，当然你也可能体验过，比如画画、下棋、打游戏的时候，当你忘记时间、忘记吃饭、忘记上洗手间，说明你已经进入心流状态了。

米哈里认为只有掌握意识的人，才能决定自己的生活体验，达到幸福的境界，但是意识总是趋向混乱，而心流恰恰能抵抗意识带来的混乱，带来一种积极的生命体验，让我们回归到幸福。

比如一个小提琴家把一段复杂的乐曲演奏得出神入化，一位长跑爱好者用尽力气跑完全马，或是看完一部感人的电影或者解一道谜题。这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。其实在汉语中也有很多词汇描述这种状态，比如孜孜不倦、乐此不疲、心无旁骛、废寝忘食等等，过去我们形容一个人的刻苦与勤奋，但是事实是我们可能没有意识到这种努力往往会产生一种与此伴生的美好体验。

好了，今天就写这么多吧，明天见。

早安！