晨间日记（202108160136）

起床：4：00  就寝：23：00  天气：大雨转阴天  心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成高知产品研发部的竞聘；

2.完成读书笔记打卡；

3.完成直播销售员笔记分享；

（二）改进：

可能是很久没有公开讲话了，两次竞聘都有些紧张，但是第二次的时间控制、内容把握都比第一次强多了，这个是需要刻意练习的，功夫在平时，可以每天背诵金句。

（三）习惯养成：

1.早起第434天；

2.坚持写晨间日记136天。

3.坚持每天阅读至少1小时37（阅读超过1小时）天；

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（目标：12本书）

1.8月份目标12本，已阅读完成4本：《蛤蟆先生去看心理医生》、《终身成长》、《陪孩子终身成长》、《关键对话：如何高效能沟通》

2.8月已经过半，阅读进度有些滞后，要跟上节奏了，享受读书的乐趣。

四、健康·饮食·锻炼（使命必达：本周目标是重回57kg）

1.晚饭做了莴笋豌豆鸡蛋汤，曼曼很喜欢喝，让我以后要多做这个汤，确实我自己也喜欢喝，营养又美味。

2.恢复晨跑，本想跑5公里的，因为下雨只能跑了4公里。

五、人际·家人·朋友

1.昨天写《蛤蟆先生去看心理医生》的读书笔记时，边做笔记边思考，思考自己的人生是哪一种模式多，思考自己为什么会有情波动比较大的时候，这背后的原因是什么。确实很多时候自己也会处在“儿童自我状态”、“父母自我状态”，自己的“成人自我状态”还没有很好的建构好，还缺少支撑，所以很多时候看似强大的外表内心还是脆弱，还是习惯依赖。

2.昨天陪曼宝去桐桐家玩，两个小伙伴玩的非常的开心，唱歌跳舞，玩过家家、解锁了自己吹气球的新本领，开启吊环新模式。

3.昨天在小广场上看到一对母女，一开始是两个人练习羽毛球，练习结束之后女孩又独自在小广场上踢球，很有上进心的一对母女。

六、工作·思考

现在已经成功入选产品研发部副部长了，复盘这两次竞选，第一次竞聘失败是因为自己在平台上没有被看到，其实从听早会开始到现在已经有两个多月了，如果从一开始自己就积极抓住机会展示自己的话，两个月完全可以团队的小伙伴了解自己、知道自己，导致决策团竞聘失败的原因更多的是自己没有抓住机遇，被看见这项能力还需要继续修炼。

七、最美好的三件事

1.竞聘时时间控制刚刚好，没有超时；

2.晚饭做的菜和汤都被吃光了；

3.早晨跑完步之后才下雨，有一种赚到的感觉；

八、思考·创意·未来

很多时候一件事情坚持久了我们就很容易因为习惯而坚持，而忘记最初自己为什么出发，为什么选择做这件事情，所以要养成定期复盘的习惯，要定期反思自己是否只是习惯的使然而做这件事情，自己并没有从中获得收获与成长，这是要注意的。同时也要注意自己的时间分配和精力管理，不要贪心，要学会取舍，做就要做好。