减肥日记2021-10-14

饮食方面

早餐:鸡蛋1个+饺子8个+紫薯1块(约莫50g左右)

午餐:米饭100g+蒜苗炒腊肉100g+清炒红薯叶50g+笋子炒肉50g

晚餐:水饺18个

下午茶:无

喝水情况:8杯水  

运动方面

散步49分钟+慢跑20分钟

结果

体重:59.55 Kg

保持健康,快乐减肥!!!

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