【中原焦点团队左彤焦点解决初级第20期学员坚持原创分享第229天2020年9月5日】

曾经就孩子的问题向五维的刘热生声老师请教过，当时刘老师跟我说要让孩子的状态从零走向十，妈妈要给孩子更多的力量，要多做正念的练习，不断去自我觉察，要懂孩子。

那时起我就在想，怎么才能给到孩子力量。我怎么样才能变得有力量？一直也没有找到答案。最近通过正念的练习，我忽然有了一些感悟。正念练习就是让我们关注当下，不纠结、后悔、自责过往，也不焦虑未来。就是把当下发生的事情做好，把当下发生的问题解决好。这样的话，我们的能量尽可能少得被自己内耗。减少了能量的损耗，那留下来的不就多了吗？不就是更加有力量了吗？我突然悟到了这一点，感觉好开心。

难怪虽然上班忙忙碌碌，下了班还要做饭，做家务，业余时间还要参加各种学习。可我整体的精力体力，好像还可以应付这些。整个人的状态，也有了一些提升，甚至比更年轻的时候状态还更好些。这些都和自己每天练功，练习正念分不开啊！因为，通过这些练习才让我内耗减少。

此时此刻，我又想到刘老师答疑时跟我说过，要通过正念练习，加强自我觉察，要懂孩子。我突然明白了，自我觉察先具备懂自己的能力，然后再懂孩子。懂孩子了就会避免我们方式不当而损耗孩子的能量，那孩子的力量留下更多了。

今天的答疑也让我感悟到，看起来我们是为了解决孩子的问题，其实需要解决的都是孩子问题背后反应出来的我们自身的问题。当我发现我自身的问题，努力去调整改变的时候，我活出的状态是一种发自内心的欢喜感，我相信这种欢喜感会带给孩子力量。太开心了，今天有了这样的感悟，也十分感恩能让我遇见那么多在真心帮助家长的教育工作者们！