《正念的奇迹》

《正念的奇迹》

作者:一行禅师

【精华摘抄】

明天,一切都会过去。

 任何问题,让身心收敛到自己体内。专注当下。

 最大的痛苦,是你认为你不应该有痛苦的痛苦。

 正念,这只是一份经历而已。

 知行合一:我的理解是在做每件事情的时候,你的注意力没跑。

 专注于工作

 痛苦从分别心而来(比较)

自由,摆脱社会的惯性

【下一步行动】

给自己安排正念日

学会面对痛苦,并且照顾它

觉知它,无论正念或恶念(当你产生正念或恶念的时候,不用想着如何对抗它,只要在内心感知到,就是一种进步)

做自我的观察者

【感受】

当你觉得做不到的时候,先把当下能做好的事情做好。

正面面对自己的情绪,感知它。

【每日一句】

we can't choose where we come from,but we can choose where we go from there.

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