《正念的奇迹》
作者:一行禅师
【精华摘抄】
明天,一切都会过去。
任何问题,让身心收敛到自己体内。专注当下。
最大的痛苦,是你认为你不应该有痛苦的痛苦。
正念,这只是一份经历而已。
知行合一:我的理解是在做每件事情的时候,你的注意力没跑。
专注于工作
痛苦从分别心而来(比较)
自由,摆脱社会的惯性
【下一步行动】
给自己安排正念日
学会面对痛苦,并且照顾它
觉知它,无论正念或恶念(当你产生正念或恶念的时候,不用想着如何对抗它,只要在内心感知到,就是一种进步)
做自我的观察者
【感受】
当你觉得做不到的时候,先把当下能做好的事情做好。
正面面对自己的情绪,感知它。
【每日一句】
we can't choose where we come from,but we can choose where we go from there.
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