#摘抄 关于跑步的再认识

跑步越来越多的被人们所喜爱，不仅仅是因为跑步是一项简单的体育运动，而更多的是因为跑步是一项与修身，修心，修行的身心灵的全方位的疗愈。

一、跑步，修身

有人说：

“跑步1个月可以降低体重，3个月心肺功能变强，6个月身体免疫力增加，1年后摆脱三高疾病，3年、5年身体机能和面貌，就会明显超出同龄人。”

跑步与身体健康密切相关，坚持锻炼，不仅可以使身体健康而且还可以使面貌远远超越同龄人。

02

跑步，修心

威斯康星大学的精神病学家约翰·H·格雷斯特，曾做过一次实验。

他随机选择了28位轻度抑郁症病人，并将他们分成了三组。

一组做慢跑锻炼，一组做短期精神疗法，一组进行不限时间的长期精神治疗。

结果一周后，大多慢跑的抑郁患者，和做短期精神疗法的病人，病情都开始好转。

三周过后，前两组的病人，差不多都康复了，而进行长期精神疗法的病人，却丝毫没有变化。

格雷斯特最后总结道：

“在消除轻度忧郁症方面，跑步不仅可以和短期精神疗法媲美，而且比不限时间的长期精神疗法更有效。”

据世界卫生组织统计，目前20%的全科医生会在治疗抑郁症时，会推荐跑步作为替代药品进行辅助治疗。

跑步，就是一场心灵的救赎。

就像网上那句话说的一样：

“三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。”

当你精神低迷，压力过大，心情不好的时候，不妨迈出门去跑一跑。

用一场酣畅淋漓的跑步，来化解内心的愁苦与烦恼。

03

跑步，修行

跑步，也是一种沉淀。

在奔跑之中，听听音乐，感受耳畔掠过的风，体验脚底传来的最真实触感。

当你忘掉了世俗的烦恼，丢弃了内心的浮躁。

就会沉浸在心流的体验之中，既治愈了身心，也平衡了事业和家庭。

跑步的过程，是修炼的过程，也是治愈的过程。

每次跑步，你都打赢了一个“战胜自我、控制自我”的小小战役。

跑步，就是一场不断改变自己，修炼自己的过程。

你每一次迈进，每一次和自己的较量，都会让你在往后的岁月里，变得更有勇气，也更加坦然。

人生路上的所有坎坷，最终都在奔跑的颠沛流离中，化为你的里程数，成为你引以为傲的丰碑。