蕊蕊啊
蕊蕊啊

2022-09-21 生酮一周总结

生酮一周了，瘦了5斤多。

今日晨重：62.7

好像找到了比较舒服的饮食方式。

早餐：椰子油煎牛腩片+煎鸡蛋+黑咖啡

午餐：肉菜

加餐：一把坚果+1片复合维生素片

饮水：1.5L以上。

整个人精力和体力好了不少，脱发也少了。

以前觉得减肥就是管住嘴迈开腿慢慢来，现在觉得减肥一定要快速达成一个前期目标，然后后期才有动力持续瘦。

因为前期减的基本是水分，瓶颈期和平台期才是绝大多数时候，所以这时候就要靠前期积累的成就感去坚持死扛。

还有就是减肥也可以吃得很好。不用听别人说什么。每个人的经验都不能复制，因为体质不一样，心理接受点位也不一样，对别人有效的不一定适合自己。所以还是得多尝试，保持一种开放包容的心态。减肥可以不为了什么，也可以为了什么，这个标准是由自己来界定的，而不是服从世俗。

我减肥就是想体态轻盈，实在看不惯自己上相那油腻的样子，感觉跟自己所从事的事业和接触的人风马牛不相及。然后就是每次回老家都有人说你又胖了，废话，拿我跟10年前见我时的样子比能不胖吗？还有就是，郭年年现在也开始自己挑衣服爱美了，跟我视频一会儿就说不看妈妈了，看来在儿子这高审美面前还是得保持形象。将来别照着我现在这副样子找对象，哈哈

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