我是土生土长的河南人，又在东北呆了八年，我的口音一听就属于北方系，很多字的发音都不够规范，刚开始从事培训业的时候，被很多学员吐槽过，后来经过一些训练，虽然现在还没有达到很标准，但是比过去已经好多了。如何才能做到规范发音呢？
一、了解发音器官。
我们的发音器官简单来说分别是我们的唇部、齿部、腭部以及舌部。
比如说当我们双唇进行触碰的时候会发出b、p、m这三个音。绕口令“八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。”练习的就是你的双唇音。
当我们的舌头跟我们的上齿背触碰的时候，就会发出z、c、s这组平舌音。当然了，也有人是是用舌尖和下齿背触碰的，都是可以的。
我们的舌尖稍微抬起来一点点，跟我们的上牙龈触碰可以发出d、t、n、l这些音。绕口令“调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。”练习的就是这个部位的灵活度。
用舌尖去触碰我们的上颚前段，会发出一组普通话中非常特殊的音，zh、ch、sh、r，这是一组翘舌音。
舌尖中段用力发的音就是j、q、x。我们生活中说一个人人“尖音”很重，说的就是这组j、q、x的发音问题。绕口令“七加一，七减一，加完减完还是七”练习的就是这些发音。
舌根的部分和上颚最后的这个部分，学名叫软腭，它们俩触碰发出g、k、h。绕口令“哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。”锻炼的就是这些发音。
二、掌握发音方法：叼住字头、拉开字腹、抓住字尾
“百bǎi”这个音看似很简单，但在发音的时候其实我们要做到四个步骤。首先，我们简单地把这个音做一个切分，就像一只小动物一样，有它的头部、腹部，还有尾巴。 我们可以将其分别称为字头、字腹以及字尾。
在发这三个部位的时候有一个讲究，叫“叼住字头、拉开字腹、抓住字尾”。意思就是说发字头的时候要用力地叼住，比如说发“百”的时候，它的字头就是“b”音，所以我们就要发“百”。
有没有感觉到这个“b”是强而有力的，而不应该是“百”，这样就显得绵软无力了。
关于叼住字头，有一个很形象的说法，叫作“擒字如擒虎”。 意思就是叼住字头的时候就像一只大老虎叼着一只小老虎跳悬崖。
如果这时大老虎咬得太用力，小老虎就会被咬死，如果要的太轻，小老虎就会掉下悬崖，所以，大老虎要用巧劲儿。
我们在咬字的时候也是一样，你不能咬得太死，不能把小老虎咬死了，也不能绵软无力，把小老虎给摔死了。我们要用的就是这样一种叼字时候的巧劲儿。
那么发准刚才这个“百”，发它的字腹的部分是尽量地拉开的。
也就是说发音的时候我会把我的后口腔尽量地打开， 把中间这个“a”音发得尽量地饱满，它就称之为这个字的字腹。
如果这个“a”音发得不够饱满，字腹没有拉开，就会出现听上去非常苍白、非常扁这样一种声音，就显得非常不标准。
发好“百”这个音，我们还要抓住字尾。我们看到在这个字当中，它的字尾是这个“i”。所以在发字尾的时候，一定要记住它，不要把它丢掉。
有没有感觉到在发的时候，最后有一个动作，就是舌头往前伸一伸，我们把它叫做归音这样一个动作。所以最后千万要记得，不要把它丢掉。
在生活中，“叼住字头和拉开字腹”这两步很多人还能做到，但是最后“抓住字尾”“不丢掉字尾”这个动作，往往会被忽视。 而我们听一个人的发音是不是真的标准，很重要的一点就是去评判他有没有归音到位。
三、练习四声音调的美感
英语它没有声调，所以听上去就是比较平的。而我们汉语每个音节都有声调，都在进行相对音高的高低变化。
有了声调的普通话就像音乐那样好听，所以俄国作家高尔基曾经就提到过，“只有优美的歌声才能够和中国的汉语相媲美。”
我们都知道普通话有四个声调，无论碰到哪一个声调，我们都要把它发到位。
你可以把声调看做是相对的四个不同的音高，你尝试着四个声调完整读一遍，bāi、bái、bǎi、bài。
感谢：《得到》“怎样让你的声音更有魅力”