失眠2022-05-04

今日五四青年节,本来计划早上去跑西湖,但是由于昨天晚上失眠,到早上五点左右才入睡,虽然九点起床,但是八点不对,儿子要上网课,就被吵醒。

失眠的原因,一是可能昨天下午大概从2点睡到四点,睡眠时间有点长;二是晚上睡觉时间过了十二点;三是睡觉的时候看手机,谁不着的时候也看手机。

针对这些情况,应该想办法有所改变,一是午睡尽量少睡或者不睡,二是最晚十一点左右上床,三是手机不带进卧室。

保持良好的睡眠是一切生活的基础。

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