倾听是最珍贵的礼物

【原文】：

当倾听别人说话时，不要仅用大脑去聆听，还要用整个身体去聆听。在倾听的时候，去感受你内在身体的能量场，从而将你的注意力从思维中带走，创造一个真正没有思维干扰的、便于真正倾听的宁静空间。这样你就会给予其他人空间--存在的空间。这是你可以给别人的最珍贵的礼物。大部分人不知道如何去倾听别人说话，因为他们的大部分注意力都被思维所占据。他们赋予自己思维的注意力比赋予别人说话内容的注意力要多得多，而对于真正重要的东西--别人话语和思维之下的本体，却丝毫没有留意。当然，你只能通过自己的本体才能感受到别人的本体。这体现的就是合一，就是爱的开始。在本体的层面上，你与万物是合一的。

I：用自己的语言重述信息

倾听是给别人最好的礼物。完美的倾听是带着爱和感受去倾听对方的话及背后的感受，而不是带着思维的评判去倾听。所以倾听的时候一定要把注意力放在对方表达的内容上，而不是自己大脑里的思维上。

A1：描述自己的相关经验

从小到大，我觉得自己都不算是一个会倾听的人。前不久，下班回到家，老公边盛饭边和我说：“我今天去体检了，医院给我们领导打电话，说体检结果显示肝脏可能有炎症，因为一个数值特别高。”我在卫生间洗手，听到这里心里很着急。可我的表达是：“和你说了多少遍了，别抽烟了，把烟戒掉，你就不听，身体是自己的，你不爱惜谁能帮你？”听到我的唠叨，他立刻情绪低落：“行行行，我不说了，你知道什么呀？能不能让人把话说完你再说。”我说：“你说呀，我又没不让你说。”他耷拉着脸，已经完全没有了说的兴致。后来，我主动搭茬儿，很想知道到底体检结果怎么回事，他还是不情不愿的说了：“结果弄差了，没啥事儿。”那一天的晚饭，因为我的不懂倾听，而变得氛围低沉别扭。

如果当时我能够用心用爱去感受对方的内容和想法，或者仅仅就是有耐心地听他把话说完，我们彼此的感受就会好很多吧。我总是关注大脑的思维该怎么快速反应，去回击对方的话，我带着太多的评判，而忽略了对方需要同理和共情。我是一直在使用小我和对方沟通呀！感恩此时此刻的觉醒，一切都是最好的安排！

A2:我的应用（目标与行动）

目标：练习用心倾听的技能。

行动：按照下面几个步骤练习

①　让对方把话说完之后自己再表达

②　倾听的时候使用肢体语言，看着对方的眼睛，点头回应

③　确认对方的想法和感受

共情对方并表达自己的感受和想法。