SFBT赞美法

2019.4.23 周二 天气晴

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学习笔记一：赞美孩子的基准线（标准线）要是孩子自己的基准线。

看到这个我突然想到在职场、家庭中，我们评判一个人做得好与不好，很大程度是在和他所处的角色定位的一个标准来的。同时我们会自然的把角色标准无意识抬高，也许就是无意识挑错，无意识的认为很多东西就是他所处角色的必然、必需行为。

在使用赞美中，首先要注意到的是用什么样的基准线来要求对方，为什么这是最基础的？很多人都认为赞美很重要，但却无法赞美他人。这样的人多半认为“做好是应该的”，既然是应该的又何来赞美呢！

看到书上的案例爸爸很优秀，但觉得自己儿子干什么都不行，亲子关系糟糕。儿子觉得爸爸在挑剔自己，甚至不爱他。爸爸后面觉察到自己判断儿子的标准是根据自己来的，当修正基准线后，便能很容易看见孩子的小进步和小改变。看到这个回想自己在职场，也会用自己的标准来衡量小伙伴。加油改正…

二、赞美的3种形式

1、直接赞美法：用直接叙述的方式，并说出值得赞美的地方。

例句：老公，你知道晚上换成静音拖鞋，有进步哦，我很开心！

2、自我赞美：通过我们对他的自我赞美问话，不但可以协助他体验这个过程，还因为他会回想自己是怎么做到的。可以进一步让他拥有更高的自我价值，对自己的自信很有帮助！

例句：哇偶，王校你们雅安校区第一天读书活动打卡就达到了99%的活跃量，我真的很想知道你是怎么做到的！

3、间接赞美：以问句的形式出现，引导他们思考和说出“正向重要他人”，可能对他的赞美，让他感觉到自我价值！

例句：小乖，如果奶奶知道你今天这么快速的吃完饭，你猜她会说些什么？

三、容易功亏一篑的赞美方式：

1、有期待或是有目的的赞美。常见的错误赞美例句“大宝，我好开心你这次考试进步了，你看你是能做到的，下次考试要考得更好噢！”换成“大宝，我好开心你这次考试进步了，你是怎么做到的呢？”

2、敷衍你的赞美！“你太厉害了”看了例句，觉得职场里好多这样的，没有具体的证据证明哪里棒！究竟哪里好？要列举出来。

3、言过其实的赞美

4、讽刺性的赞美

5、比较性的赞美

心理学家詹姆斯说“人类性情中最强烈是渴望被人认同”！

四、赞美的3个条件

1、真诚

2、具体

3、叫出对方的名字。名字对人有“重新唤起的注意”功能。