6小静
6小静

6.28

学员：刘文静

体式：蝗虫式

问题：头部应无压力。肩展开。

解决方法：颈部中正，多做开肩的体式，如祁阳式，下犬式等。。。

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体式：下半身蝗虫

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上半身单蝗虫

问题：不能双手一起平举。。

解决方法。双腿收紧上提，收腹，展开胸腔向上，保持自然呼吸。

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体式：扣首式

问题：脚跟没有对齐

解决方法：体式进入前，膝盖一定要对齐。

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体式：骆驼式

问题：小腹没有内收。

决定方法：收腹，提胸腔向上。

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蜥蜴式

内骨未收

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