《尊重与希望》P36（四）以优势为基础并极大化赋能感

淮滨县心理咨询师协会    丁丽  坚持原创分享      第602天    2021.10.3

SFBT相信每一个人一直拥有能提升与改善生活质量的优势（如力量、资源、成就、努力、坚持、毅力等）。

SFBT强调探索当事人的例外经验，持续赞美当事人的优势力量、小小成功以及对于解决方案有助益之处，这也是与当事人产生联结、建立关系的重要媒介。

所以SFBT咨询师会积极鼓励当事人从自己与他人的观点思考、察觉、确认整理例外经验中优势力量的影响与效果，并探究例外经验的内容，过程、细节、成功要素，及其与目标达成的关联，从而使当事人更为坚定地欣赏自己已有的符合需求的丰富力量与资源，对于有效的方法的执行也将更为意识化，且对自己产生正向信念、对改善的可能性产生信心或重新修正目标的设定，因此自然减少担忧问题严重或自责的负向情绪。

当聚焦于当事人的优势力量时，咨询师可远离评判或责备当事人这种专家位置的诱惑，也不易对当事人产生负向刻板印象，甚至，咨询师能转而察觉与欣赏：即使在最困难的环境情境中，当事人都设法存活下来的力量与方法。

亦即，在晤谈中，凸显当事人的优势力量与例外经验，将会强化当事人对问题处理的主控感，自我负责及力量感。甚至，焦点解决问句可促进当事人增进对自己的反思与觉察，能够借由其形成自身的目标，整顿其内在力量及以及家庭、社区等外在资源，甚至更懂得善加联结、运用与扩大自身解决导向的相关优势。

因此，在SFBT的晤谈中，当事人心智与知觉常会因而有所转变，尤其常会对自己的生活产生合理的控制感与改变力，从而拥有与增进了可贵的“赋能感”。

明显可知，SFBT可谓是一个赋能导向的取向。赋能导向的标准包括：

视当事人拥有解决问题与发现解决之道的能力与资源；协助当事人发展自我决定，并视当事人有能力为自己做决定的；聚焦于发展当事人的力量与应对技巧上进行咨询工作，而非评量当事人的病理或缺陷，而能与当事人建立一个合作的关系，而非把咨询师的角色置于上对下的专家角色；专注于当事人所提出与界定的问题与目标；以及，运用对话来催化当事人，对自己与情境产生不同的眼光与反思等。

因此，SFBT认可咨询师有义务让当事人因自己独特的优势而自我负赋能，因而也成为 SFBT代表标志。

日记：

1.今天的主题词：满足

今天的时间，事情，都是我想要的，还有什么不满足的呢？

2.我今天的收获：

*早上读书了。

*瑜伽了。

*学习了。

*买梨，甘蔗了。还有一个玉米棒子。

*整理了一节课。

*做身体了。

*午休睡到了自然醒。

3.我今天得到的教训：昨天就说，煲汤，到现在肉，还没有拿出来。现在拿。

4.我明天要做的事情：居家状态。收拾房间。学学习。