如何克服紧张

作为一个内向的人，我经常在需要自己参与的正式场合感到紧张。学生时期的演讲比赛，工作之后的任务汇报，甚至是远隔重洋的视频面试，都会让我心里七上八下的。民间有各种各样缓解紧张的小窍门，比如演讲时将台下的观众想象成裸体，日本有在手上写“人”字然后假装吞下去的习惯，还有大概全世界都通用的深呼吸。

      但不管什么方法，我们实际运用时，大抵都不像在影视剧里看到的效果那么明显。主角们可以一顿操作后立刻冷静下来，而我们如果能缓解半数的焦虑，就算谢天谢地了。

    然而生活总要继续，即使紧张，我们也无法逃避那些必须面对的事。时间久了，你会发现当习惯了特定的活动后，紧张感就会自然而然地消失。