致抑郁症患者的一封信

相信看到这篇文章的不少的人都抑郁过吧。是的，在我看来，每个人都多多少少都会有抑郁情绪。但是这并不可拍，看完这篇文章，我教你对付它。

　　第一条:给自己强大的心理暗示

　　心理暗示莫非于自己给自己说话，自我打气：通过我真棒，我很优秀等来在泄气时暗示自己。

　　第二条:找到动力，制定目标

　　抑郁症是没有动力，没有实际目标的，所以要想攻克它，就得找到动力点，就是找到能给自己打气的东西，我知道，这会很难，但听我的，试试吧，亲测有效哦哟！

　　第三条：保持乐观开朗的心态

　　这一点是很难去实现的，因为处在这个疾病痛苦里的小伙伴长期都处于压抑状态，所以要学会保持乐观的心态，活的没心没肺，快乐也会加倍啊，每天有空时就多笑笑，我知道，也许听起来很心酸，但是还是笑笑吧，咧嘴，露齿，诶真棒

　　以上这三条是我走出抑郁症的小妙招哦，仅供大家餐考！下面，我把我自己的经历分享给大家。

　　2015年，正值初二的我，因为一诊考试的缘故，压力实在太大了，再加上老师的不理解，家长的不认可，是的，我抑郁了。我开始每天浑浑噩噩，不知所措，开始大面积的自残，还买了两瓶安眠药准备吃完了事。但我很庆幸，我终究没能吃下去，接着，我意识到了我心理有问题，于是就求助于父母，父母却将我拒之门外，觉得我在无病呻吟，这让本身抑郁的我，感觉坠入了深渊。求助无门之后，我开始在网上找资料，找到了抑郁自测量表，测出来显示我是轻度抑郁，后来这事儿就不了了之了，因为我完全没把这个结果当回事。到了初三，我得了重度抑郁症，原因是因为老师的误解，并每天找不同的借口来打击我的心理，加上初三的学习任务的繁重。于是我又向父母求助，但他们确觉得无口厚非，我记得我妈说了一句让我绝望的话就是（这很正常，青春期经历这些不足为奇，很快就过去了）但是我真的跨越了这个障碍吗？不，我并没有，我又开始自残，手臂上全是长长的血口子，失眠，还出现了幻觉（我总听见一个低沉的声音在喊我的名字），就这样，我压抑到了高一。我爆发了。我开始出现躯体症状，无食欲，胃疼，失眠等终于引起了父母的重视，于是我被送去了医院，开始治疗，现在我已经好的差不多了，所以就分享了上面三条建议给大家。

　　我们都是折翼的天使，别害怕，鼓起信心，战胜它！加油吧！